Рецепт Кофе с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с медом

Кофе чёрный без сахара	7 г
Мед пчелиный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195.8 ккал	1684 ккал	11.6%	5.9%	860 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.4%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	47.3 г	219 г	21.6%	11%	463 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	1.1%	4457 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.6%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	1.5%	3390 г
Витамин В9, фолаты	8.824 мкг	400 мкг	2.2%	1.1%	4533 г
Витамин C, аскорбиновая	1.18 мг	90 мг	1.3%	0.7%	7627 г
Витамин Н, биотин	0.024 мкг	50 мкг			208333 г
Витамин РР, НЭ	0.4824 мг	20 мг	2.4%	1.2%	4146 г
Макроэлементы
Калий, K	36.82 мг	2500 мг	1.5%	0.8%	6790 г
Кальций, Ca	10.29 мг	1000 мг	1%	0.5%	9718 г
Магний, Mg	1.76 мг	400 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Натрий, Na	5.88 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	22109 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	169492 г
Фосфор, P	13.5 мг	800 мг	1.7%	0.9%	5926 г
Хлор, Cl	11.18 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	20572 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.471 мг	18 мг	2.6%	1.3%	3822 г
Йод, I	1.18 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	12712 г
Кобальт, Co	0.176 мкг	10 мкг	1.8%	0.9%	5682 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.5%	10000 г
Медь, Cu	34.71 мкг	1000 мкг	3.5%	1.8%	2881 г
Фтор, F	58.82 мкг	4000 мкг	1.5%	0.8%	6800 г
Цинк, Zn	0.0553 мг	12 мг	0.5%	0.3%	21700 г

Энергетическая ценность Кофе с медом составляет 195,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195.8 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	47.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	51 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с медом, калорийность 195,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с медом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе