Рецепт Суп-пюре тыквенный со свиной шейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре тыквенный со свиной шейкой

Тыква (Варка без слива)	743 г
Лук репчатый (Жарка)	137 г
Морковь, красная (Варка без слива)	126 г
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	130 г
Вода	800 г
Соль йодированная пищевая	20 г
Перец черный молотый	3 г
Петрушка, сушеная	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре тыквенный со свиной шейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.9 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4117 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5.4%	4471 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	11%	2240 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	3.4%	7300 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	17.1%	1429 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	9.5%	2543 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	249.6 мкг	900 мкг	27.7%	67.7%	361 г
альфа Каротин	0.051 мкг	~
бета Каротин	1.5 мг	5 мг	30%	73.3%	333 г
бета Криптоксантин	0.098 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.647 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	12%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	6.6%	3673 г
Витамин В4, холин	6.16 мг	500 мг	1.2%	2.9%	8117 г
Витамин В5, пантотеновая	0.248 мг	5 мг	5%	12.2%	2016 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	12.7%	1923 г
Витамин В9, фолаты	8.532 мкг	400 мкг	2.1%	5.1%	4688 г
Витамин C, аскорбиновая	2.44 мг	90 мг	2.7%	6.6%	3689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.253 мг	15 мг	1.7%	4.2%	5929 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	0.119 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	42017 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	11%	2222 г
Витамин РР, НЭ	0.7802 мг	20 мг	3.9%	9.5%	2563 г
Ниацин	0.397 мг	~
Бетаин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.77 мг	2500 мг	5.6%	13.7%	1776 г
Кальций, Ca	26.1 мг	1000 мг	2.6%	6.4%	3831 г
Магний, Mg	13.18 мг	400 мг	3.3%	8.1%	3035 г
Натрий, Na	472.55 мг	1300 мг	36.4%	89%	275 г
Сера, S	33.14 мг	1000 мг	3.3%	8.1%	3018 г
Фосфор, P	31.1 мг	800 мг	3.9%	9.5%	2572 г
Хлор, Cl	730.68 мг	2300 мг	31.8%	77.8%	315 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	57.3 мкг	~
Бор, B	16.4 мкг	~
Железо, Fe	0.527 мг	18 мг	2.9%	7.1%	3416 г
Йод, I	49.17 мкг	150 мкг	32.8%	80.2%	305 г
Кобальт, Co	1.659 мкг	10 мкг	16.6%	40.6%	603 г
Литий, Li	0.453 мкг	~
Марганец, Mn	0.0822 мг	2 мг	4.1%	10%	2433 г
Медь, Cu	102.96 мкг	1000 мкг	10.3%	25.2%	971 г
Молибден, Mo	1.013 мкг	70 мкг	1.4%	3.4%	6910 г
Никель, Ni	1.205 мкг	~
Олово, Sn	2.34 мкг	~
Рубидий, Rb	39.1 мкг	~
Селен, Se	0.055 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Фтор, F	94.28 мкг	4000 мкг	2.4%	5.9%	4243 г
Хром, Cr	1.22 мкг	50 мкг	2.4%	5.9%	4098 г
Цинк, Zn	0.3641 мг	12 мг	3%	7.3%	3296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.106 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.025 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.047 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.165 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~

Энергетическая ценность Суп-пюре тыквенный со свиной шейкой составляет 40,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.9 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	2.5 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	89.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ ТЫКВЕННЫЙ СО СВИНОЙ ШЕЙКОЙ

Суп-пюре тыквенный со свиной шейкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,7 %, бэта-каротином - 30 %, хлором - 31,8 %, йодом - 32,8 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Суп-пюре тыквенный со свиной шейкой

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп-пюре тыквенный со свиной шейкой, калорийность 40,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре тыквенный со свиной шейкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Десерт из чиа с фруктами

Курица тушёная с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Татьяна Власова

2025-01-04

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе