Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Олень, (лань), дичь, фарш, жаренный на сковороде | 65 г |
Сало (шпик свиной) | 25 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 301.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6.9% | 478 г |
Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 15.4% | 216 г |
Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3960 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 6.6% | 505 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
Витамин В4, холин | 60.21 мг | 500 мг | 12% | 4% | 830 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3% | 1114 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 4.6% | 722 г |
Витамин В9, фолаты | 4.727 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8462 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.371 мкг | 3 мкг | 45.7% | 15.2% | 219 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 1.8% | 1904 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 5.5229 мг | 20 мг | 27.6% | 9.2% | 362 г |
Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
Бетаин | 7.918 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 218.45 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10787 г |
Магний, Mg | 14.36 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2786 г |
Натрий, Na | 51.41 мг | 1300 мг | 4% | 1.3% | 2529 г |
Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 5.7% | 581 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 3.6% | 909 г |
Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
Медь, Cu | 60.73 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2% | 1647 г |
Селен, Se | 6.086 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.7% | 904 г |
Фтор, F | 14.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27119 г |
Цинк, Zn | 3.0727 мг | 12 мг | 25.6% | 8.5% | 391 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.931 г | ~ | |||
Валин | 0.757 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.669 г | ~ | |||
Лейцин | 1.187 г | ~ | |||
Лизин | 1.266 г | ~ | |||
Метионин | 0.364 г | ~ | |||
Треонин | 0.59 г | ~ | |||
Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.91 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.354 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.226 г | ~ | |||
Глицин | 0.852 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.212 г | ~ | |||
Пролин | 0.684 г | ~ | |||
Серин | 0.538 г | ~ | |||
Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 78.36 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.189 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.045 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.999 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.146 г | min 16.8 г | 6.8% | 2.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 7.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета из ОЛЕНЯ ВкусВилл составляет 301,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 301.6 кКал | -% | |
Белки | 15.9 г | -% | |
Жиры | 25.9 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|