Калорийность Крекеры конопляные с морской капустой. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крекеры конопляные с морской капустой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 5.8% | 422 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 13.5% | 182 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 14.8% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2044 мг | 2500 мг | 81.8% | 20.1% | 122 г |
| Магний, Mg | 385 мг | 400 мг | 96.3% | 23.7% | 104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 7.5% | 327 г |
| Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 19.7% | 125 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% | 9% | 273 г |
Энергетическая ценность Крекеры конопляные с морской капустой составляет 406 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 406 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 30.7 г | -% | |
| Углеводы | 14.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕКЕРЫ КОНОПЛЯНЫЕ С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ
Крекеры конопляные с морской капустой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 60 %, калием - 81,8 %, магнием - 96,3 %, железом - 30,6 %, марганцем - 80 %, цинком - 36,7 %
Чем полезен Крекеры конопляные с морской капустой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяное печенье
- куриная грудка
- кунжутное масло
- Овощной суп из порошка
- томатная заправка к макаронам
- Котлеты "Нежные" из мяса индейки
- Keso 1,5%
- Хлеб зерница
- Джекфрут
- Тыорог ПМ 5%
- Суши Калифорния
- кефир 2,5
- Имбирные пряники Германия
- желатин Dr.Oetker
- каша овсяная Ашан
- Творог обезжиренный 0,2%
- Холосас шиповник сироп
- крупенник ячневый
- Салат с морковью и огурцами
- Творожная запеканка с изюмом (5%)
- Йогурт Био Баланс персик банан 125 гр
- хлебцы гречневые
- Шоколад ECO
- Салат из пекинской капусты с зел.горошком и огурцом
- желейки мои
- Запеканка капустная с гречкой
- olej lniany
- Творожные шарики=26 г. 1 шт
- Коктейль
- Печень куриная с овощами
- салат Мой генерал
- Granola орехи и мед
- Жаренные котлеты из мяса индейки без масла
- Granola яблоко клюква
- twarog chudy (biedronka)
- Молоко сгущеное с какао
- Клюква сырая 3
- platki gorskie (biedronka)
- kukurudza gold
- Молоко Асеньевское
- Хлеб Московский
- kasza jeczmienna perlowa
- Хлеб бородинский
- chleb owsiany (Aushan)
- Оладьи из банана и хлопьев
- Лук+морковь пассерованные
- ryz brazowy
- Фасолевый суп
- mozzarella (biedronka)
- Оладьи обычные
- maslo laciate 82%
- Пюре из чернослива
- Супчик 28.01
- куриные конверты
- винигрет
- Schokoladen-Sahne-Torte
- Печень куриная
- "Эстерхази"
- Десерт банановый к чаю
- Кекс со смородиной
- Джем апельсиновый
- Жульен
- хлебец
- Омлет
- салат из тыквы, моркови и яблок
- Томатный соус для Болоньезе Острый (DOLMIO)
- салат со сметаной
- «Буженина»
- Рыба в кляре
- омлет с грибами
- Салат с копченой грудкой
- Салат Селедка под шубой
- пироги с капустой и картошкой печеные
- Сметана Асеньевская
- Сельдь с дымком
- Печень свинная жареная
- курица/капуста
- Котлеты рыбные со свининой
- печень куриная с пассеровкой
- Багет французкий
- конфета1
- конфета
- Панкейки
- ПЕЛЬМЕНИ
- Теплый салас с фасолью,фаршем и сыром
- Творожная масса..сырок с изюмом
- Масло сливочное несоленое 82,5%
- Драники картофельные
- Молоко Простоквашино отборное
- Эклеры Мечта
- Курица в специях с чесноком запеченная
- Сок мультифрукт
- Картофельные лепешки
- Шоколад "Спартак "Горький - элитный 90 %"
- Сыр российский император 50%
- Суп-пюре тыквенный с беконом
- Икра наваги
- Шоколад горький 68% "Коммунарка"
- запеканка картофельная с фаршем
- Капуста тушеная
Метки: Крекеры конопляные с морской капустой калорийность 406 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крекеры конопляные с морской капустой, калории, нутриенты, полезные свойства Крекеры конопляные с морской капустой
Калькуляторы
