Калорийность Ветчина из курицы (из посольства). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ветчина из курицы (из посольства)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6636 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 0.8% | 3093 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 3.8% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.12 мг | 20 мг | 20.6% | 5.2% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.5% | 988 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 909 мг | 1300 мг | 69.9% | 17.5% | 143 г |
| Фосфор, P | 289 мг | 800 мг | 36.1% | 9% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Селен, Se | 38.2 мкг | 55 мкг | 69.5% | 17.4% | 144 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.836 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.8% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.337 г | min 16.8 г | 8% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.337 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Ветчина из курицы (из посольства) составляет 399 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 399 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕТЧИНА ИЗ КУРИЦЫ (ИЗ ПОСОЛЬСТВА)
Ветчина из курицы (из посольства) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 15 %, витамином B12 - 26,7 %, витамином PP - 20,6 %, фосфором - 36,1 %, селеном - 69,5 %, цинком - 17,5 %
Чем полезен Ветчина из курицы (из посольства)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриное филе с овощами в соусе карри
- Мартини
- Crochette di patate,29.01.17
- Апельсиновые сумасшедшие кексы
- Жареные пельмени (не отварные)
- Горошек сладкий Бондюэль
- Разрыхлитель пищевой Dr Qetker
- Улитки виноградные по-бургундски 125гр
- Patate al forno
- Мясо (-)
- Компот
- Булочки 8 злаков "Русский хлеб"
- творожник
- Кофе с молоком без сахара
- крылышки бургер кинг
- Оладьи из пшенной каши
- Finocchi al forno
- щавель консервированный
- тыквенные оладья
- Говядина столичная малаховская
- творожная запеканка без сахара масла
- Простые котлеты из грудки
- Salmone keta al forno
- Чудо Творожок Воздушный 4%
- Суп щавелевый
- Бургер домашний
- блины
- Запеканка
- Батончик Корни с шоколадом
- Филе домашней птицы с овощами
- Салат Афицион
- Семена тыквы сырые
- Каша молочная овсяная
- творожная запеканка без сахара
- Шоколадная паста Крема Джандуя
- пита 0.5 חצי פיתה
- Каша перловая на молоке
- пастила bakery
- Макароны с куриной печенью
- Овощной суп из замороженных овощей
- банановые блины
- Лифтоф
- Быстрозамороженная овощная смесь "4 сезона" весенние овощи
- Жаренные рыжики в сметане
- Творог 5% "Простоквашино"
- Сырники
- песочное тесто для яблочного торта
- Запеканка творожно-яблочная (рецепт)
- Цикорий
- крейзи кейк с заварным кремом
- Борщок
- Пицца с салями
- Морковь + яблоко
- язык заливной
- Налисники з курячим м'ясом темним
- Плов с индейкой
- Яичница с картошкой
- Салат з креветок авокадо перцю та помідору
- Холодец свиной (калоризатор)
- Сыр сливочный Комо
- Картошка с говядиной по-датски
- Кальмар солёно-сушеный ***
- каша из саго
- Дальнозоркая гречка
- Костромской Русское молоко
- Шоколад Milka Caramel
- Шоколад Миллениум, черный с орехами ***
- рыбий жир капсулы
- Овощной салат
- Китайская груша
- Сок Томатный Rich
- Сыр Кантали беларус
- капучино с молоком 2.5%
- Гусь отверной
- Салат из плавленных сырков, яиц. 15.07.22
- Майонез 50% Торчин
- Сыр пармезан Laime
- Печенье (326)
- Печенье (440)
- вафли с карамельной начинкой
- Хлеб бездрожжевой.
- российский классический(Радость вкуса)
- Конфеты из сухофруктов
- сырники
- вареники ленивые
- Куриная грудка печенная в духовке
- Овощная смесь от 29.01.17
- спасенные грибы с луком, сметаной и яйцом
- апельсиновый напиток с корицей и медом
- Хлопья Увелка тонкие (5 злаков)
- блины овсяные
- Перфектил
- Омлет
- Салат из пекинской капусты
- макароны ПЕННЕ РИГАТА из твёрдых сортов пшеницы
- макароны по-флотски с куриным фаршем
- Суп из курицы с лапшой
- Рыбий жир с витаминами А,D,E
- Сушки снежинка
- Кабачки с фаршем запечёные
Метки: Ветчина из курицы (из посольства) калорийность 399 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ветчина из курицы (из посольства), калории, нутриенты, полезные свойства Ветчина из курицы (из посольства)
Калькуляторы
