Рецепт Калиновыйморс 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Калиновыйморс 2

Калина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 150 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Калиновыйморс 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 11.9% 19909 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 88.1% 2700 г
Витамины
Витамин А, РЭ 394.7 мкг 900 мкг 43.9% 1045.2% 228 г
Ретинол 0.395 мг ~
Витамин C, аскорбиновая 12.95 мг 90 мг 14.4% 342.9% 695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.316 мг 15 мг 2.1% 50% 4747 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.79 мг 1000 мг 0.4% 9.5% 26385 г
Магний, Mg 0.84 мг 400 мг 0.2% 4.8% 47619 г
Натрий, Na 0.76 мг 1300 мг 0.1% 2.4% 171053 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 119048 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 2.4% 153846 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 2.4% 196078 г
Фтор, F 84.21 мкг 4000 мкг 2.1% 50% 4750 г

Энергетическая ценность Калиновыйморс 2 составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАЛИНОВЫЙМОРС 2

Калиновыйморс 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 43,9 %, витамином C - 14,4 %

Чем полезен Калиновыйморс 2

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Калиновыйморс 2, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Калиновыйморс 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги