Рецепт Творожно кофейный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно кофейный десерт

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 130 г
Желатин пищевой 10 г
Кофе растворимый 3 г
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Йогурт греческий 2% 50 г
Творог мягкий презиидент 4% 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно кофейный десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.2 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2024 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 12% 1000 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.8% 2074 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 4% 3000 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.6% 3333 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 1.9% 6143 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.5% 25000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 2.8% 4286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.8% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.394 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 28694 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 2% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.8% 15152 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 94340 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7144 мг 20 мг 3.6% 4.3% 2800 г
Ниацин 0.258 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.8 мг 2500 мг 4.6% 5.5% 2197 г
Кальций, Ca 46.36 мг 1000 мг 4.6% 5.5% 2157 г
Магний, Mg 9.88 мг 400 мг 2.5% 3% 4049 г
Натрий, Na 16.73 мг 1300 мг 1.3% 1.6% 7770 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 112360 г
Фосфор, P 32.3 мг 800 мг 4% 4.8% 2477 г
Хлор, Cl 23.45 мг 2300 мг 1% 1.2% 9808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.1 мкг ~
Бор, B 43.5 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 4% 3061 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 1.9% 6173 г
Кобальт, Co 0.385 мкг 10 мкг 3.9% 4.7% 2597 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.8% 15385 г
Медь, Cu 49.73 мкг 1000 мкг 5% 6% 2011 г
Молибден, Mo 2.22 мкг 70 мкг 3.2% 3.8% 3153 г
Никель, Ni 3.02 мкг ~
Олово, Sn 3.46 мкг ~
Рубидий, Rb 11.2 мкг ~
Селен, Se 0.284 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 19366 г
Стронций, Sr 3.93 мкг ~
Фтор, F 6.04 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 66225 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 2.8% 4274 г
Цинк, Zn 0.119 мг 12 мг 1% 1.2% 10084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.176 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.362 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.262 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожно кофейный десерт составляет 83,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.2 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 37 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно кофейный десерт, калорийность 83,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно кофейный десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы