Калорийность Эко хлеб Десертный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Эко хлеб Десертный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 8.7% | 600 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 20.7% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.5% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.87 мг | 20 мг | 9.4% | 4.9% | 1070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.3% | 969 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 8.2% | 635 г |
| Натрий, Na | 29 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4483 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 9.1% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 7.5% | 692 г |
Энергетическая ценность Эко хлеб Десертный составляет 193 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 193 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 36.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЭКО ХЛЕБ ДЕСЕРТНЫЙ
Эко хлеб Десертный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,4 %, магнием - 15,8 %, фосфором - 17,5 %, железом - 14,4 %
Чем полезен Эко хлеб Десертный
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ревит
- кукурузные хлопья
- Алтайские
- Хурма
- Мюсли Master Grumble
- Роллы филадельфия 6 шт 230 гр
- Котлеты на пару курино-говяжие
- димсам но эби 4 шт 125 гр
- Оладьи с яблоками
- Активиа легкая биойогурт клубника и киви
- ясай теппан овощи 170 гр
- Печенье муму
- красный дракон 150 гр
- сяке том ям суп 250 гр
- тирамису
- Каша НОРДИК овсяная с овсяными отрубями вареная
- капуста острая
- Пирожное "Картошка" (10.11.2013)
- приправа для моркови по корейски
- Брюсельская капуста в микроволновке
- Цезарь с курицей и пекинской капустой
- Перловка с мясом в горшочке
- Йогурт банановый
- сибас
- Скумбрия под маринадом
- Вишня замороженная "Пятый сезон"
- Спагетти (Dolce Albero) готовые
- Окрошка на кефире
- отвар из изюма
- Котлеты КУРИНЫЕ
- Отруби овсяные
- Суп грибной
- скумбрия в духовке
- соус тцатцики
- Панкейк
- Кофе растворимый с водой из под крана
- гречневая лапша отварная
- минтай
- крупа кукурузная
- каша кукурузная
- Минтай жареный
- суп из овощей
- Отруби пшеничные хрустящие "Лито" с кальцием и свеклой
- Нут пюре
- Соус Бешамель
- Хачапури с сыром № 2
- Кофе с молоком
- Молоко 2,6%
- Котлета из куриного фарша
- какао FAZER
- яичница с перцем
- Сырный соус
- Цинкомицин
- Бульон куринный
- Бульон овощной
- Бульон с сухих белых грибов
- Бульон с кролика
- Бульон с телятины
- Бульон с говядины
- Бульон с свинины
- холодец
- Котлеты фарш/овс 17.11.24
- фарш с капустой и тмином
- каша 10.11.13
- микс груша-яблоко-дыня
- фасоль красная Бондюэль
- Хлебцы мои
- Супрадин
- кефир 1% домик в деревне
- Соус песто
- печень с макаронами
- Семга с/с с листьями салата в лаваше
- Грейпфрутовый соус к красной рыбе
- Хлебцы "Хлебцы-Молодцы" ЗАО "Молодец"
- рис с овощами
- Фаршированные кабачки
- Конфеты 7 желаний КремОрех
- Овощная икра
- аперетифка сладкая
- Сметанный соус с томатной пастой
- ФерроГематоген
- Оплатки
- Тесто на чебуреки с водкой
- Хлопья мелкие 4 злака
- Тесто и четырёх видов муки для вареников
- Чебурек с тыквой и грибами 10.11.13
- Гусь запеченый
- Вареники с тыквой и грибами 10.11.13
- вареники с капустой и тыквой 10.11.13
- Гусь тушка
- чебурек с капустой и тыквой 10.11.13
- Помидоры в собственном соку
- Гусь запеченый
- чебурек с тыквой и грибами 11.11.13
- варенная гречка с солью
- Каша молочная 4 злака 2,5%
- Тосканский соус
- Витамин B9 (8я часть от таблетки в 5Мг)
- Томатный соус с базиликом и шпинатом
- Плов с куринной грудкой денисовский
Метки: Эко хлеб Десертный калорийность 193 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Эко хлеб Десертный, калории, нутриенты, полезные свойства Эко хлеб Десертный
Калькуляторы
