Войти

Рецепт имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирное печенье

Корень имбиря, сырой 50 г
Корица, молотая 10 г
Сахар рафинад 200 г
Яйцо куриное 50 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 380 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 446.1 ккал 1684 ккал 26.5% 5.9% 377 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.2% 1041 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 6% 376 г
Углеводы 71.4 г 219 г 32.6% 7.3% 307 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 3.3% 690 г
Вода 11.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 20115 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.7 мкг 900 мкг 11.3% 2.5% 885 г
Ретинол 0.092 мг ~
альфа Каротин 0.015 мкг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8197 г
бета Криптоксантин 1.955 мкг ~
Ликопин 0.227 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.364 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.3% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1% 2308 г
Витамин В4, холин 51.3 мг 500 мг 10.3% 2.3% 975 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 1.3% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 1.4% 1626 г
Витамин В9, фолаты 17.058 мкг 400 мкг 4.3% 1% 2345 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.403 мкг 10 мкг 4% 0.9% 2481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.146 мг 15 мг 7.6% 1.7% 1309 г
гамма Токоферол 0.158 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 2.682 мкг 50 мкг 5.4% 1.2% 1864 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.0097 мг 20 мг 10% 2.2% 995 г
Ниацин 0.661 мг ~
Бетаин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.06 мг 2500 мг 6.1% 1.4% 1644 г
Кальций, Ca 48.21 мг 1000 мг 4.8% 1.1% 2074 г
Кремний, Si 2.303 мг 30 мг 7.7% 1.7% 1303 г
Магний, Mg 14.1 мг 400 мг 3.5% 0.8% 2837 г
Натрий, Na 15.95 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8150 г
Сера, S 55.09 мг 1000 мг 5.5% 1.2% 1815 г
Фосфор, P 92.4 мг 800 мг 11.6% 2.6% 866 г
Хлор, Cl 23.33 мг 2300 мг 1% 0.2% 9859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 604.5 мкг ~
Бор, B 21.3 мкг ~
Ванадий, V 51.82 мкг ~
Железо, Fe 1.092 мг 18 мг 6.1% 1.4% 1648 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6303 г
Кобальт, Co 1.679 мкг 10 мкг 16.8% 3.8% 596 г
Марганец, Mn 0.6144 мг 2 мг 30.7% 6.9% 326 г
Медь, Cu 87.27 мкг 1000 мкг 8.7% 2% 1146 г
Молибден, Mo 7.652 мкг 70 мкг 10.9% 2.4% 915 г
Никель, Ni 1.267 мкг ~
Олово, Sn 2.99 мкг ~
Селен, Se 5.957 мкг 55 мкг 10.8% 2.4% 923 г
Титан, Ti 6.33 мкг ~
Фтор, F 16.83 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23767 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 0.7% 3185 г
Цинк, Zn 0.5701 мг 12 мг 4.8% 1.1% 2105 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.528 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 74.09 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.53 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.489 г ~
6:0 Капроновая 0.224 г ~
8:0 Каприловая 0.121 г ~
10:0 Каприновая 0.275 г ~
12:0 Лауриновая 0.316 г ~
14:0 Миристиновая 1.448 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.181 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.309 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.403 г min 16.8 г 26.2% 5.9%
14:1 Миристолеиновая 0.28 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.453 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.597 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.287 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.259 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность имбирное печенье составляет 446,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 446.1 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 71.4 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 11.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

имбирное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, фосфором - 11,6 %, кобальтом - 16,8 %, марганцем - 30,7 %

Чем полезен имбирное печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирное печенье, калорийность 446,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
Автор Алла
96.9
11
4
4.4
19
1 0
Грудка куриная тушёная с овощами
Автор Ольга
77.2
12.7
1.7
3
14
3 0
Салат из свежей капусты
Автор Ольга
39
2.1
0.6
6
31
3 4
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Интересные блоги
Карл
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток. В магазинах часто вижу длин...
3 192
Артем
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
7 58
Nataly?
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆. Как снизить калорийность вафе...
10 55