Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.3% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.1% 16846 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 29% 2360 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 4.1% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 17.9% 3830 г
Витамин В4, холин 5.84 мг 500 мг 1.2% 8.3% 8562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 13.1% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.238 мкг 400 мкг 0.3% 2.1% 32310 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 22.8% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 2.8% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.792 мкг 50 мкг 1.6% 11% 6313 г
Витамин РР, НЭ 0.4603 мг 20 мг 2.3% 15.9% 4345 г
Ниацин 0.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.14 мг 2500 мг 1.4% 9.7% 6918 г
Кальций, Ca 32.92 мг 1000 мг 3.3% 22.8% 3038 г
Магний, Mg 4.21 мг 400 мг 1.1% 7.6% 9501 г
Натрий, Na 15.38 мг 1300 мг 1.2% 8.3% 8453 г
Сера, S 7.18 мг 1000 мг 0.7% 4.8% 13928 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 21.4% 3226 г
Хлор, Cl 27.23 мг 2300 мг 1.2% 8.3% 8447 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.4 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 3.4% 21176 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 10.3% 6726 г
Кобальт, Co 0.198 мкг 10 мкг 2% 13.8% 5051 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.7% 133333 г
Медь, Cu 10.4 мкг 1000 мкг 1% 6.9% 9615 г
Молибден, Mo 1.238 мкг 70 мкг 1.8% 12.4% 5654 г
Олово, Sn 3.22 мкг ~
Селен, Se 0.495 мкг 55 мкг 0.9% 6.2% 11111 г
Стронций, Sr 4.21 мкг ~
Фтор, F 57.82 мкг 4000 мкг 1.4% 9.7% 6918 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.9% 10000 г
Цинк, Zn 0.1064 мг 12 мг 0.9% 6.2% 11278 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты