Рецепт Медово-лимонно-имбирная смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Медово-лимонно-имбирная смесь
| Корень имбиря, сырой | 350 г |
| Лимон | 250 г |
| Мед пчелиный | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Медово-лимонно-имбирная смесь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 10.5% | 635 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3732 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 11.2 мг | 500 мг | 2.2% | 1.5% | 4464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.778 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.72 мг | 90 мг | 15.2% | 10.1% | 656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4806 мг | 20 мг | 2.4% | 1.6% | 4161 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.67 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.8% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1899 г |
| Натрий, Na | 11.44 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32154 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 2.1% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 7.72 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 29793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 2.5% | 2699 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 3.7% | 1815 г |
| Медь, Cu | 174.56 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 11.7% | 573 г |
| Молибден, Mo | 0.278 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 25180 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20221 г |
| Фтор, F | 36.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11077 г |
| Цинк, Zn | 0.1983 мг | 12 мг | 1.7% | 1.1% | 6051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Медово-лимонно-имбирная смесь составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 34.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 60.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЕДОВО-ЛИМОННО-ИМБИРНАЯ СМЕСЬ
Медово-лимонно-имбирная смесь богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,2 %, медью - 17,5 %
Чем полезен Медово-лимонно-имбирная смесь
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- savoiskaia kapusta s aivoi
- Шоколад Победа горький без сахара
- Протеин Ostrovit
- пряник Фаворит вишня
- Сдоба "Маковка"
- Штрудель со вкусом персика
- 8 злаков
- Сыр Адыгейский Гиаг
- Суп с фрикадельками
- хлеб Былевский
- салат помидор с листом салата
- Суп пюре из шампиньонов с сухариками Галина Бланка
- Кофе
- Суп пюре из шампиньонов с сухариками ГБ
- Напиток Галка (ячмень, цикорий, женьшень, эхинацея)
- Творог из кефира 2.5%
- Масдамер 17%
- Аджика домашняя Селижаро
- Пастила клюкваПравильное решение
- Творожная с протом
- каша молочная дружба
- фасоль красная с томатом
- Рис отварной точно стд.
- Чай из шиповника
- Хлебцы "Щедрые" ржаные
- Курица с луком
- Рис с тыквой
- Пастилки яблочные
- салат из редьки
- Сладкий снег конф.
- Творог обезжиренный
- Пастилки сливовые
- Apfel-Crumble
- печень куриная отварная
- Хлебцы Dr.Korner медовые
- Хлеб 8 злаков
- умный батончик с бананом
- оптималь
- Котлета по киевски (ермолино)
- Котлеты из куриного филе
- конфета сказочный гном
- хлеб без дрожжей 400 гр
- Суп капустный
- овощная смесь летняя
- Курица в сливках
- Арахисовая паста(домашняя)
- Суп капустный
- Чикен рап
- суп с куриными шеями
- капуста 90
- Сашкин бутер
- хлеб 223
- копченый куриный рулет
- Куриная грудка "Дубки"
- Макароны цельнозернавые
- Голубцы
- Салат из моркови и яйца
- Льняная мука
- Чечевица с морковью, луком и шампиньонами (1/6 сков,187 г)
- сметана простоквашино 10%
- Фасоль Лобио Фрау Марта
- куриная грудка с кабачком
- суп с тушенкой
- Nesquik шарики шоколадные
- Сухарики BALSNACK juustu-sibula
- начинка 2
- Шаурма с курицей
- пирог2
- САЛАТ С КАЛЬМАРОМ
- Каша пшенно-рисовая
- Курица в томатном соусе
- Schnelle Marillenkuchen
- Epica йогурт
- Шоколад горький
- Творог "Президент"
- сардельки с сыром
- Хлеб "8 злаков"
- Рис коричневый
- стэйк из кеты
- творог с изюмом
- Треска (минтай), запеченная с сыром и морковью
- Рис коричневый, приготовленый
- Компливит
- Каша перловая
- Капустняк
- шоколад Яшкино с ананасом
- Хлопья
- пирожки со шпикачками
- Суп-пюре из зеленого гороха
- Конфета "Левушка"
- питта
- Конфета "Ромашка"
- пирожки с печенкой
- Конфеты "Халва"
- Фасоль в томате
- Курица с ананасами
- Салат с тыквой и фетой
- Салат из баклажанов гриль с гранолой и творогом
- Печнье
- Котлеты куриные с кабачком
Метки: Как приготовить Медово-лимонно-имбирная смесь, калорийность 149,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медово-лимонно-имбирная смесь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
