Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 17.6% | 317 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.9% | 933 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.2% | 2576 г |
Пищевые волокна | 26.2 г | 20 г | 131% | 72.8% | 76 г |
Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 17485 г |
Зола | 7.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 8.9% | 625 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.45 мг | 1.8 мг | 136.1% | 75.6% | 73 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 11.4% | 488 г |
Витамин В9, фолаты | 140 мкг | 400 мкг | 35% | 19.4% | 286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 92.6% | 60 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.4 мг | 15 мг | 49.3% | 27.4% | 203 г |
Витамин РР, НЭ | 69.1 мг | 20 мг | 345.5% | 191.9% | 29 г |
Ниацин | 40.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3937 мг | 2500 мг | 157.5% | 87.5% | 64 г |
Кальций, Ca | 107 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.9% | 935 г |
Магний, Mg | 102 мг | 400 мг | 25.5% | 14.2% | 392 г |
Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3171 г |
Фосфор, P | 606 мг | 800 мг | 75.8% | 42.1% | 132 г |
Хлор, Cl | 151 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.7% | 1523 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% | 12.7% | 439 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гриб белый сушеный составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180 кКал | -% | |
Белки | 24 г | -% | |
Жиры | 6 г | -% | |
Углеводы | 8.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 26.2 г | -% | |
Вода | 13 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|