Рецепт кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе без сахара

Кофе растворимый 2 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 110 г
Вода, бутилированная, в общем 275 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.5% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.1% 8000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.8% 15643 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 26.3% 2358 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 14.4% 4286 г
Витамин В9, фолаты 1.279 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 31274 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 1.3% 52941 г
Витамин РР, НЭ 0.3643 мг 20 мг 1.8% 11.3% 5490 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.5 мг 2500 мг 1.7% 10.6% 6024 г
Кальций, Ca 41.73 мг 1000 мг 4.2% 26.3% 2396 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 8.8% 7407 г
Натрий, Na 15.65 мг 1300 мг 1.2% 7.5% 8307 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 21.3% 2974 г
Хлор, Cl 28.42 мг 2300 мг 1.2% 7.5% 8093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.2 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Йод, I 2.56 мкг 150 мкг 1.7% 10.6% 5859 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 16.3% 3906 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Медь, Cu 7.82 мкг 1000 мкг 0.8% 5% 12788 г
Молибден, Mo 1.421 мкг 70 мкг 2% 12.5% 4926 г
Олово, Sn 4.26 мкг ~
Селен, Se 0.284 мкг 55 мкг 0.5% 3.1% 19366 г
Стронций, Sr 4.83 мкг ~
Фтор, F 5.68 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 70423 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 6.9% 8772 г
Цинк, Zn 0.1137 мг 12 мг 0.9% 5.6% 10554 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе без сахара составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе без сахара, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги