Рецепт Яблоки в тесте Яблоки в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблоки в тесте Яблоки в тесте

Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 500 г
Сахар-песок 50 г
Сметана 10,0 проц. жирности 100 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки в тесте Яблоки в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.9 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1428 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.1% 2815 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.3% 3733 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 8.9% 952 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.4% 1333 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.7% 3114 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 1.3% 6818 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 3% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 2.9% 2951 г
Витамин В4, холин 26.09 мг 500 мг 5.2% 4.4% 1916 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 3.1% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 3.7% 2273 г
Витамин В9, фолаты 7.324 мкг 400 мкг 1.8% 1.5% 5461 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 3.1% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 4.12 мг 90 мг 4.6% 3.9% 2184 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.405 мг 15 мг 2.7% 2.3% 3704 г
Витамин Н, биотин 1.418 мкг 50 мкг 2.8% 2.4% 3526 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.8% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.8731 мг 20 мг 4.4% 3.7% 2291 г
Макроэлементы
Калий, K 210.9 мг 2500 мг 8.4% 7.1% 1185 г
Кальций, Ca 42.46 мг 1000 мг 4.2% 3.6% 2355 г
Кремний, Si 0.659 мг 30 мг 2.2% 1.9% 4552 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 2.4% 3620 г
Натрий, Na 28.88 мг 1300 мг 2.2% 1.9% 4501 г
Сера, S 22.03 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4539 г
Фосфор, P 42.1 мг 800 мг 5.3% 4.5% 1900 г
Хлор, Cl 29.23 мг 2300 мг 1.3% 1.1% 7869 г
Микроэлементы
Бор, B 140.7 мкг ~
Ванадий, V 17.03 мкг ~
Железо, Fe 1.443 мг 18 мг 8% 6.8% 1247 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 2% 4167 г
Кобальт, Co 0.978 мкг 10 мкг 9.8% 8.3% 1022 г
Марганец, Mn 0.1211 мг 2 мг 6.1% 5.2% 1652 г
Медь, Cu 81.1 мкг 1000 мкг 8.1% 6.9% 1233 г
Молибден, Mo 6.731 мкг 70 мкг 9.6% 8.1% 1040 г
Селен, Se 1.516 мкг 55 мкг 2.8% 2.4% 3628 г
Фтор, F 12.86 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 31104 г
Хром, Cr 2.89 мкг 50 мкг 5.8% 4.9% 1730 г
Цинк, Zn 0.2901 мг 12 мг 2.4% 2% 4137 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Яблоки в тесте Яблоки в тесте составляет 117,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблоки в тесте Яблоки в тесте, калорийность 117,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоки в тесте Яблоки в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты