Калорийность рассольник "Рязанские консервы". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "рассольник "Рязанские консервы"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.4% | 2171 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.6% | 1098 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 6.4% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 108.5 г | 2273 г | 4.8% | 3.5% | 2095 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 32.4% | 225 г |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 4.2% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8158 мг | 20 мг | 4.1% | 3% | 2452 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.1 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.7% | 939 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 2.5% | 2920 г |
| Натрий, Na | 7.8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Сера, S | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6623 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 3.4% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 24.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 2% | 3600 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 14.6% | 500 г |
| Литий, Li | 28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0916 мг | 2 мг | 4.6% | 3.4% | 2183 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.6% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.3% | 1707 г |
| Никель, Ni | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 189.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.1886 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность рассольник "Рязанские консервы" составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 19 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 108.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РАССОЛЬНИК "РЯЗАНСКИЕ КОНСЕРВЫ"
рассольник "Рязанские консервы" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 44,4 %, кобальтом - 20 %
Чем полезен рассольник "Рязанские консервы"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творог красная цена 1,8%
- рассольник 12.10
- овощи запеченные "аервик"
- Спагетти гречневые
- Печень тушеная
- Батончик энерджайзер горький апельсин
- крем суп из чечевицы
- Мультизерновые хлопья с черникой и клюквой
- салат из морской капусты
- Йогурт Савушкин 5% с шариками
- ШАРИКИ К ЙОГУРТУ САВУШКИН 5%
- Капуста "перелюска" маринованная красная
- куриные шарики с овощами
- соевый соус Heinz
- РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ
- мясо "гармошка"
- Сыр чечил сулугуни
- салат огурцы с капустой
- Конфеты Марсианка
- Клубничное варенье
- ОТВАР ИМБИРНЫЙ
- колбаса "А-м Няшка"
- рыба красная с сыром и помидорами
- котлеты куриные
- гречка экадашная с кабачком, репой и тыквой
- Stritfai
- Сырники
- Королевская ватрушка
- Бад
- Рассольник
- Семена чиа (ст.л - 25 гр., ч.л - 8 гр.)
- Кабачки тушеные с овощами и фаршем
- Сухари фруктовые
- голубцы
- Хлеб на притворе
- кабачки с грибами в яйце
- Ветчина для завтрака
- тыквенно-яблочное пюре
- Лодочки
- Оладушки на молоке с фаршем и копченым сыром
- Баклажан запеченный
- Маринованная капуста
- творожная запеканка с яблоками
- пиво Клинское
- Ролл из курицы с овощами
- ТРАВЯНОЙ ЧАЙ
- Печень куриная
- суп гороховый
- Сайра консерва доброфлот (без масла)
- Суп из брюссельской капусты с фрикадельками
- Кара-Кум
- сырники в духовке
- Морковь с чесноком и майонезом
- Смузи из банана и яблока
- Творог мягкий 5% Danone
- Корж-основа на отрубях 4/2
- Торт "Дамские пальчики"
- Пица по новому
- Тушеная говядина
- овсянная каша
- Крамбл с яблоками
- Тунец с сыром и яйцом
- Каша пшеная на молоке
- Пицца с грибами
- икра из кабачков
- Творожное зерно с клубникой
- Активиа супер фрукты
- Протеин 100% Pure Titanium Whey
- суп лёгкий- куринный
- конфеты родные просторы
- паштет фермерский
- печенье юбилейное
- чай ,,здоровье,,
- овсяноблин, без фруктов
- сырок творожный с мармеладом Дикси
- капуста туш
- Творог Благода "Низкокалорийный нежирный"
- вафли с лимонной начинкой Яшкино
- Шарлотка диетическая на отрубях
- Свинина тушеная
- "Vitamin" Паста примавера с шампиньонами и итальянскими травами
- Соевый соус Кикоман
- Омлет с помидорами
- Щи
- Пирог с мясом диетический
- Гречка відварна(без солі і олії)
- Сулугуни
- Заливная рыба (судак)
- творожная запеканка классическая
- Суп пюре из тыквы
- рыба отварная
- Хлеб пшеничный из мука 2сорта
- Свинина постная
- Салат1 (огірок_помід_перець_моркв_петр)
- рыба
- Омлет с БРОККОЛИ
- творог старожиловский 3,8
- Сыр Чечил Спагетти
- Оладьи творожные
- голубцы
Метки: рассольник "Рязанские консервы" калорийность 137 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен рассольник "Рязанские консервы", калории, нутриенты, полезные свойства рассольник "Рязанские консервы"
Калькуляторы
