Калорийность Протеин(концентрат сывороточных белков). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеин(концентрат сывороточных белков)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 19.2% | 152 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 4.2% | 700 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.4 мг | 1.5 мг | 160% | 46.6% | 63 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 29.2% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.05 мг | 5 мг | 61% | 17.8% | 164 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.15 мг | 2 мг | 107.5% | 31.3% | 93 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.115 мкг | 400 мкг | 347826 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 115 мг | 90 мг | 127.8% | 37.3% | 78 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5 мг | 20 мг | 62.5% | 18.2% | 160 г |
Энергетическая ценность Протеин(концентрат сывороточных белков) составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 343 кКал | -% | |
| Белки | 50 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 31.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИН(КОНЦЕНТРАТ СЫВОРОТОЧНЫХ БЕЛКОВ)
Протеин(концентрат сывороточных белков) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 160 %, витамином B2 - 100 %, витамином B5 - 61 %, витамином B6 - 107,5 %, витамином C - 127,8 %, витамином PP - 62,5 %
Чем полезен Протеин(концентрат сывороточных белков)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Новый рецепт
- Банановые чипсы
- чай
- Бифидин(2.0)
- Гречка запаренная
- Салат наш
- пиво балтика 0
- лобио
- Суфле из курицы с брокколи и тыквой
- mnm
- Овощная смесь от 11.10.13
- Творог 5%
- шок харк торт
- Шоколадный пирог
- Брауни
- Маффины с корицей
- каша овсяная с изюмом, яблоком и корицей
- Сыр полутвердый OLTERMANNI 17% (Valio)
- Торт (бисвит ш + банан+смет. крем)
- хлопья ржаные
- Яблоко Ред Чив
- Котлета в тесте
- фаршированые ракушки
- корейская заправка для капусты
- ФРАНЦУЗСКАЯ КУХНЯ - Десерт "Крем-Брюле" (2 порции)
- корейская капуста
- ячка 9
- сыр фета Delaktis
- овощи
- РАВИОЛЛО Домашние блины с мясом по-деревенски (336 г)
- весенние овощи
- стейк из мяса индейки
- 11102013Новый рецепт
- Каша рисовая3*200
- суп из булгура с картофелем
- Сухари московские
- Дуовит
- Бифилюкс
- Активиа творожная "Киви и Ананас"
- Сдоба венская "Лимон" 150г (2х75г)
- шарлотка
- Омлет с помидорами
- Snickers SUPER 95г (2х47,5г)
- Дона
- Овсянка
- Суп из куриных желудочков
- Шоколад - Миндаль
- соус дзадзики
- свекольный салат
- Чудо йогурт 2,5%
- Яичница 2 (1чл масла)
- Сырники
- торт престиж
- каша matti
- Кокос-Бразильский орех
- мускат полусладкое белое
- овсянка на молоке
- спаржа по-корейски
- Курица под шапкой
- гречка на воде
- куриные желудки с подливой
- Витамин Е (таблетки)
- пирог-запеканка из картофеля
- Магний Б6
- куринные желудки
- киндершоколад
- Рисовые хлопья
- Творог 5% простоквашино
- Сыр Гауда
- кура
- рисовая каша с орехами,изюмом и печеной тыквой
- бисквит "Барни"
- Курица с овощами
- запеченный морской язык с майонезом
- мороженое "Лакомка"
- Картофельное пюре 800
- Творожная запеканка
- Рыба с брокколи в духовке
- Конфеты Марсианка три шоколада (8гр-1 шт)
- йогурт мечта клубника 1%
- сушки маковые
- Тыква с пшеном
- неуробекс
- грибы
- Протеиновый шоколад (11.10.2013)
- Голубцы
- торт белая акация
- Салат овощной (микс)
- чай с сахаром
- РАВИОЛЛО Блины с сердцем (420 г)
- макароны
- twix
- Жареная грудка от Машуни
- пророщенная пшеница
- Каша гречневая с грецким орехом, брусникой и ламинарией
- Новый рецепт
- сыр ольтермани 17%
- Щи с тушенкой в мультиварке
- Bounty
- Голень куриная в сметане с чесноком
Метки: Протеин(концентрат сывороточных белков) калорийность 343 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин(концентрат сывороточных белков), калории, нутриенты, полезные свойства Протеин(концентрат сывороточных белков)
Калькуляторы
