Рецепт кетчуп с черносливом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кетчуп с черносливом
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 2000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кетчуп с черносливом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.1% | 848 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 3.1% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 3.3% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 2.7% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.005 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 8.7% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.356 мг | 15 мг | 22.4% | 23% | 447 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6491 мг | 20 мг | 3.2% | 3.3% | 3081 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.76 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.7% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 4900 г |
| Кремний, Si | 3.413 мг | 30 мг | 11.4% | 11.7% | 879 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 2.1% | 5096 г |
| Натрий, Na | 345.66 мг | 1300 мг | 26.6% | 27.3% | 376 г |
| Сера, S | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14837 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 2.3% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 511.08 мг | 2300 мг | 22.2% | 22.8% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 2.7% | 3922 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 11.4% | 902 г |
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.3% | 1942 г |
| Медь, Cu | 83.42 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 8.5% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 7.765 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11.4% | 901 г |
| Никель, Ni | 12.799 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37951 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.5% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.1092 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.799 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.523 г | min 16.8 г | 9.1% | 9.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.517 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.827 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 35.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.827 г | ~ |
Энергетическая ценность кетчуп с черносливом составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 6.6 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 80.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТЧУП С ЧЕРНОСЛИВОМ
кетчуп с черносливом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 22,4 %, кремнием - 11,4 %, хлором - 22,2 %, кобальтом - 11,1 %, молибденом - 11,1 %
Чем полезен кетчуп с черносливом
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- колбаса молочная красноярская прод компания
- био-баланс
- олади из кабачков
- сырники
- свекла с чесноком
- Пирог яблочный
- кока кола
- каша быстров овсяная клубника с молоком
- кекс тыквенный
- Горбуша в пароварке
- Салат овощной со сметаной
- Мороженое Talenti Black Cherry
- Салат с сельдью и свеклой
- Кабачки как грузди
- Молоки сельди
- podlivka_new
- Сырок с ванилином ( ДМЗ )
- салат овощной
- экоботаника
- яичный салат
- чипсы лейс сметана и зелень
- маринованная капуста
- капуста тушеная ( свежая)
- курица+овощи 22,09
- шаурма с курицей
- Соус горчичный пикадор
- крупа пшеничная
- семена подсолнечника белые соленые (Чико)
- каша пшеничная
- хлебцы вафельные гречневые
- Сырок KARUMS с лесным орехом
- Йогурт термостатный густой ДАНОН 1,5%
- Оладьи с вареным яйцом и луком
- Птица Дивная
- Крем молоко содержащий "Полосатик"
- Салат с кукурузой и фасолью
- Пельмени "останкинские"
- молоко 3,6
- Чахохбили из курицы
- Яшкино Печенье сдобное воздушное суфле
- Cуфле творожное с персиком и маракуйей
- Печенье
- Кефир Савушкин продукт 1,5%
- рулька
- Салат из капусты
- полвафли
- Свёкла с черносливом и петрушкой
- печенье Bevita
- курица с капустой в горшочках 1 гор 400гр
- биг ланч картошка
- Харчо (по домашнему)
- крепа кускус
- Крылышки жареные_2016.09.23
- кускус с тушенкой
- каша геркулесовая
- салат капуста-морковь-огурец-петрушка (льняное+подсолнечное масло)
- Jaco s cappucino
- Печенье Слодыч грибочки
- творог снежок 9 %
- Горох лущеный
- салями Финская
- Винигрет
- салат со свеклой
- Сыр Арла Натура "Сливочный"
- Бутерброд "С Ростбифом" СитиСет
- Запеканка из кабачокв
- Коктейль из морепродуктов в желе Меридиан
- Кефир "Активиа 1%"
- оладьи
- Рыбий жир
- щи оля-дима
- Лагман из говядины
- хлеб житний с отрубями
- Салат с кальмарами и филе птицы "ПЕРЦЫ"
- печень куриная жареныя
- каша ячневая
- чай брусничный в пакетиках
- Котлета курино-кабачковая
- Протеин паверпро
- яичный блинчик с семгой
- Коктейль из овсянки, йогурта и запеченого яблока
- Сибирская клетчатка " Витаминная поляна"
- Курица тушеная с грибами в сметанном соусе
- соль йодированная
- фасолица
- Хлебцы зерновые Fazer морковные
- яичница с кабачками
- печенье из овсянки с бананом
- хлеб зерновой
- Овощи по деревенски замороженные
- Хлебцы ржаные
- Соус овощной
- Пирожок с капустой
- Пирожок с картошкой
- Шоколад
- Версаль
- оладьи кабачковые
- печень куриная с луком
- борщ
- Яблочный штрудель батончик леовит
Метки: Как приготовить кетчуп с черносливом, калорийность 97,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кетчуп с черносливом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-28
Калорийность: 1146 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Интересные блоги
