Рецепт Творожное зерно в сливках "Савушкин". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожное зерно в сливках "Савушкин"
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 50 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 70 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 70 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожное зерно в сливках "Савушкин"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 13.7% | 731 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.1% | 1098 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.6% | 2744 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 8.5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 23.35 мг | 500 мг | 4.7% | 4.7% | 2141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.958 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.7% | 2110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 19.9% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.279 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.6% | 1525 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1375 мг | 20 мг | 10.7% | 10.7% | 936 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.12 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.3% | 3044 г |
| Кальций, Ca | 101.83 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.2% | 982 г |
| Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 3.5% | 2884 г |
| Натрий, Na | 29.71 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4376 г |
| Сера, S | 104.38 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.4% | 958 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 15.9% | 628 г |
| Хлор, Cl | 65.21 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.8% | 3527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8145 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 7.9% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 35.54 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.6% | 2814 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 27.4% | 367 г |
| Фтор, F | 39.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10088 г |
| Цинк, Zn | 0.1883 мг | 12 мг | 1.6% | 1.6% | 6373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожное зерно в сливках "Савушкин" составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.4 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ЗЕРНО В СЛИВКАХ "САВУШКИН"
Творожное зерно в сливках "Савушкин" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19,8 %, фосфором - 15,9 %, селеном - 27,3 %
Чем полезен Творожное зерно в сливках "Савушкин"
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожно-йогуртовый десерт
- протеиновый бисквит
- Ядра подсолнечника в цветной глазури
- Капкейк
- а-ля морковь по-корейски
- Борщ с фасолью
- уха
- тушеная картошка с говядиной
- Лагман
- пирожок
- блинчики с творогом
- Биточки "Из тог,о что было"
- Дуовит
- Каша из Тыквы
- Творог со сметаной
- икра кабачковая
- хлопья из пророщенной пшеницы
- борщ
- борщ готовый
- соус майонезный
- печеночно-кабачковый паштет
- суп куриный
- Какао-порошок "Коммунарка"
- Салат кукуруза, капуста, крабовые палочки
- Шницель любительский
- Шоколад ананас яшкино
- Морс из смородины
- Колбаса вареная докторская
- жареная щука с луком
- Бисквит сухой
- вафли вкусвилл
- гоголь-моголь
- чечевичный паштет
- Вафли Коломенские сливочные
- Грильяж из воздушного риса
- суп с фрикадельками из индейки
- гороховый суп
- Запеканка с макаронами и курицей
- Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками
- вермишель ЛаПаста
- Крылышки из Мака 4 шт
- сыр мягкий риккота
- Кофе гляссе
- Ассорти фруктово-ореховое
- уха
- крабовые палочки весовые
- Каша гречневые хлопья Мистраль
- макароны обжаренные с луком
- Йогурт Данон термостат. 4%
- Шоколадный кабачковый кекс
- Сырок сладкий РОМОЛ 15%
- манник с брусникой и бананом
- Котлеты из говядины
- Салями баварская
- Бутерброд с красной икрой
- Чечевица с овощами
- Печень с овощами 20.09
- Хлеб бородино
- Яблоки печеные с творогом
- Супчик с куриными фрикадельками
- Ветчина вареная Выселковская
- витогерманий
- Рыба филе соленая форель
- икра сельди соленая
- хлеб с отрубями овсяный
- Сырок творожный
- пирожок с яблоком
- котлеты сливочные
- Торт Прага глобус
- Индейка в горшочке
- Ролтон
- суп куринный в пачке
- Фрутилад Клюква-малина
- Куриный бульон
- Биотворог
- котлеты жаренные
- котлеты сливочные жареные
- Перец фаришированный
- хлебцы пшенично-гречневые
- Гематоген
- кабачковые оладки
- рагу из рыбы хек и овощей на пару
- лососевые котлеты
- Игра из кабачков
- Вареный нут
- скумбрия в томатном соке
- Желе "Ух,ТЫж-ка!"
- печенье кокосовое снэпс
- сыр Натура
- Тушеная капуста
- шоколад белый диетический греческий
- семечки богучарские
- филе дори
- Майонез Махеев, салатный
- Яблочный пирог
- Котлеты нутовые
- грибы молосольные
- крылья копченые
- Икра Мойвы с копченым лососем
- Пельмени отварные с зеленью
Метки: Как приготовить Творожное зерно в сливках "Савушкин", калорийность 99,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное зерно в сливках "Савушкин", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
