Рецепт Суп куриный с спагетти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с спагетти
| Вода | 3000 г |
| Набор суповой куриный | 500 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 90 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 190 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Спагетти, обогащенные, сухие | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с спагетти".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.4% | 2923 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.9% | 3111 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 8.9% | 2748 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 12.3% | 2009 г |
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 13.3% | 1859 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.533 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.7% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.913 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.9% | 3098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 2.5% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3556 мг | 20 мг | 1.8% | 4.4% | 5624 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.43 мг | 2500 мг | 2.1% | 5.2% | 4861 г |
| Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15038 г |
| Магний, Mg | 5.37 мг | 400 мг | 1.3% | 3.2% | 7449 г |
| Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 61033 г |
| Сера, S | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 4% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 6.62 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 34743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 2.7% | 8780 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 16% | 1541 г |
| Литий, Li | 3.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 6.4% | 3906 г |
| Медь, Cu | 22.98 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 5.7% | 4352 г |
| Молибден, Mo | 0.58 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2% | 12069 г |
| Никель, Ni | 0.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.901 мкг | 55 мкг | 3.5% | 8.6% | 2893 г |
| Фтор, F | 78.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5127 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.5% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.104 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с спагетти составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяные хлпья О-ла-ла
- кофе 2,5
- кофе 3,2
- Плов
- Гейнер
- Рис длиннозерный пропаренный "ангстрем"
- Печенье на сковороде
- Черника-десерт (Экопродукт)
- суп вермишелевый с бараниной
- колбаса зернистая дубки
- свинина с овощами 10.09.
- био-макс
- гуляш
- горячий шоколад
- Кисель Арт Лайф на фруктозе и воде
- Паштет из печени (курица)
- печенье "К кофе"
- Карбонат славянский
- Баклажаны маринованные
- д
- Фарш тройной
- Карась запеченый в духовке
- чили с красной фасолью
- запеканка с сухофруктами
- Сырники
- КОТЛЕТЫ ИЗ ГОВЯДИНЫ И КУРИЦЫ
- Сыр Адыгейский "Стародубский"
- Сушки "Тольяттинские"
- !Сливки 10% "Домик в деревне" 200гр.
- Торт
- Молочный коржик
- куринное филе отварное
- тунец в воде OCEAN
- баклажаны запеченые в духовке
- Чизкейк с фруктами
- !Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой "Гриднев"
- запеканка из печени
- баклажаны с овощами
- Майонез провансаль"Ряба"
- Тыквенный суп
- Послетренировачный прот
- повидло из ранеток 2
- Пирог бисквит с ягодами
- Салат крабовый с кальмарами
- Индейка Лидл
- Овощной торт
- долмио с луком и чесноком
- Котлеты из куриной грудки и тофу
- Салат с кальмарами
- Шпарагивка с сыром.
- Печенье сахарное Топленочка
- хлеб солнечный
- Варенье из черноплодной рябины
- Вода "Аква доктор" для венозного кровообращения
- Куриная грудка филе RANNAMÕISA
- салат из свежих овощей
- Сыр GERMANTO
- Соус Балтимор Майонезно-горчичный
- язычок с карамелью
- Курица троекурово
- Кальмар отварной
- тесто пицца вичи
- Пицца сырная додо
- Люля-кебаб из свинины
- Курица жареная
- Наггетсы мираторг с ветчиной
- Аппетитный шницель запеченый
- Хлебцы ржаные Щедрые
- Кабачки с грибами
- Печенье Сахарное Рецепты провер. врем.
- Салат (капуста, огурец, помидор, петрушка, перец)
- Стейк с карамелизованным луком
- био-макс
- ванильный сахар
- вкуснющая запеканка из творога
- Вареники с картошкой и грибами
- Сырныки с бананом
- Пекемез рожкового дерева
- Овсяноблин с творогом
- Креветки салатные
- Салат с креветками 10.09
- Гречка с морковью - 10.9.16
- Колбаса Докторская (Царицыно)
- Шоколад молочный пористый "Milka bubbles"
- Кабачки фаршированые в кляре
- Кальмары
- Choco Pie
- Куриная грудка копченая
- яичница 10,09,2016
- Кабачки с фаршем в кляре
- Шоколадный батончик SNICKERS MINIS с жареным арахисом, карамелью и нугой, покрытый молочным шоколадом
- Утка запеченая в духовке
- Батончик ореховый
- печень по строгановски
- Картофель+филе куриное в духовке
- Фарш из свинины и куриного филе
- Салат Цезарь с курицей
- мороженое белая береза
- 8 Mehrkornbrötchen
- блины обычные
Метки: Как приготовить Суп куриный с спагетти, калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с спагетти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
