Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода, водопроводная, питьевая | 290 г |
Кофе растворимый | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5% | 84200 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 20% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 10% | 56000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 215% | 2312 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 45% | 10588 г |
Витамин РР, НЭ | 0.449 мг | 20 мг | 2.2% | 110% | 4454 г |
Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 25% | 21552 г |
Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 10% | 40816 г |
Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 15% | 32663 г |
Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 25% | 19048 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 30% | 17476 г |
Медь, Cu | 9.83 мкг | 1000 мкг | 1% | 50% | 10173 г |
Фтор, F | 69.99 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 85% | 5715 г |
Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 5% | 122449 г |
Энергетическая ценность кофе черный составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|