Калорийность Пицца вегетарианская, Суши Вок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца вегетарианская, Суши Вок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178 ккал	1684 ккал	10.6%	6%	946 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	6.1%	927 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	7.5%	747 г
Углеводы	19.3 г	219 г	8.8%	4.9%	1135 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.9%	1429 г
Вода	51.3 г	2273 г	2.3%	1.3%	4431 г
Органические кислоты	37.8 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%	31.2%	180 г
Ретинол	0.5 мг	~
бета Каротин	0.092 мг	5 мг	1.8%	1%	5435 г
Ликопин	1915 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	58 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	2.5%	2250 г
Витамин В4, холин	19.2 мг	500 мг	3.8%	2.1%	2604 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	2.2%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	2.2%	2500 г
Витамин В9, фолаты	9.8 мкг	400 мкг	2.5%	1.4%	4082 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	1.7%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	6.7 мг	90 мг	7.4%	4.2%	1343 г
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.5%	11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.9 мг	15 мг	26%	14.6%	385 г
бета Токоферол	0.05 мг	~
гамма Токоферол	1.19 мг	~
дельта Токоферол	0.34 мг	~
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	1.7%	3333 г
Витамин К, филлохинон	6.7 мкг	120 мкг	5.6%	3.1%	1791 г
Витамин РР, НЭ	1.1806 мг	20 мг	5.9%	3.3%	1694 г
Ниацин	0.5 мг	~
Бетаин	27.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.5 мг	2500 мг	5.9%	3.3%	1684 г
Кальций, Ca	74 мг	1000 мг	7.4%	4.2%	1351 г
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%	0.6%	10000 г
Магний, Mg	17.3 мг	400 мг	4.3%	2.4%	2312 г
Натрий, Na	120.5 мг	1300 мг	9.3%	5.2%	1079 г
Сера, S	21.3 мг	1000 мг	2.1%	1.2%	4695 г
Фосфор, P	65.1 мг	800 мг	8.1%	4.6%	1229 г
Хлор, Cl	609.6 мг	2300 мг	26.5%	14.9%	377 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	142.3 мкг	~
Бор, B	51 мкг	~
Ванадий, V	11.7 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.8%	2000 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.6%	10000 г
Кобальт, Co	3.1 мкг	10 мкг	31%	17.4%	323 г
Марганец, Mn	0.2009 мг	2 мг	10%	5.6%	996 г
Медь, Cu	72.5 мкг	1000 мкг	7.3%	4.1%	1379 г
Молибден, Mo	5.7 мкг	70 мкг	8.1%	4.6%	1228 г
Никель, Ni	5.9 мкг	~
Олово, Sn	0.9 мкг	~
Рубидий, Rb	56.4 мкг	~
Селен, Se	19.9 мкг	55 мкг	36.2%	20.3%	276 г
Титан, Ti	2.1 мкг	~
Фтор, F	9.3 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	43011 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	2.6%	2174 г
Цинк, Zn	0.4689 мг	12 мг	3.9%	2.2%	2559 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Мальтоза	1.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.486 г	~
Валин	0.72 г	~
Гистидин*	0.355 г	~
Изолейцин	0.564 г	~
Лейцин	1.139 г	~
Лизин	0.77 г	~
Метионин	0.264 г	~
Треонин	0.41 г	~
Фенилаланин	0.664 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.419 г	~
Аспарагиновая кислота	0.839 г	~
Глицин	0.341 г	~
Глутаминовая кислота	3.535 г	~
Пролин	1.357 г	~
Серин	0.7 г	~
Тирозин	0.522 г	~
Цистеин	0.163 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.183 г	от 0.9 до 3.7 г	20.3%	11.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.394 г	от 4.7 до 16.8 г	29.7%	16.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.465 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.101 г	~
6:0 Капроновая	0.08 г	~
8:0 Каприловая	0.055 г	~
10:0 Каприновая	0.141 г	~
12:0 Лауриновая	0.175 г	~
14:0 Миристиновая	0.602 г	~
15:0 Пентадекановая	0.064 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.298 г	~
17:0 Маргариновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.858 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.608 г	min 16.8 г	15.5%	8.7%
14:1 Миристолеиновая	0.048 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.117 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.094 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.388 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.227 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.681 г	от 11.2 до 20.6 г	15%	8.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.463 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.367 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.039 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.177 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.175 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.01 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.004 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.004 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
Трансжиры	0.241 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.183 г	~
16:1 транс	0.022 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.161 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.057 г	~
Полиеновые трансжиры	0.057 г	~

Энергетическая ценность Пицца вегетарианская, Суши Вок составляет 178 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	7.5 г	-%
	Углеводы	19.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	51.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ВЕГЕТАРИАНСКАЯ, СУШИ ВОК

Пицца вегетарианская, Суши Вок богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 55,6 %, витамином E - 26 %, хлором - 26,5 %, кобальтом - 31 %, селеном - 36,2 %

Чем полезен Пицца вегетарианская, Суши Вок

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пицца вегетарианская, Суши Вок калорийность 178 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца вегетарианская, Суши Вок, калории, нутриенты, полезные свойства Пицца вегетарианская, Суши Вок

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе