Рецепт суп с фрикадельками с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками с плавленным сыром

Морковь, красная (Пассерование) 60 г
Лук репчатый (Пассерование) 60 г
Говядина, фарш , 85% постного мяса/ 15% жира, сырая 200 г
Рис, зерно продовольственное 150 г
Яйцо куриное 50 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) 100 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Вода, водопроводная, питьевая 2500 г
Петрушка 10 г
Сыр плавленый, российский 50 г
Макароны из муки в/с 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло подсолнечное 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками с плавленным сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.3 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3487 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.2% 3304 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.9% 2667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.8% 4380 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.2% 2857 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 8.1% 2551 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47 мкг 900 мкг 5.2% 10.8% 1915 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.246 мг 5 мг 4.9% 10.1% 2033 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 3.7% 5625 г
Витамин В4, холин 12.09 мг 500 мг 2.4% 5% 4136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 5.2% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 7.9% 2632 г
Витамин В9, фолаты 3.939 мкг 400 мкг 1% 2.1% 10155 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 9.7% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 3.1% 6618 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.006 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.357 мг 15 мг 2.4% 5% 4202 г
Витамин Н, биотин 0.988 мкг 50 мкг 2% 4.1% 5061 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 9.5% 2182 г
Витамин РР, НЭ 0.8478 мг 20 мг 4.2% 8.7% 2359 г
Ниацин 0.289 мг ~
Бетаин 0.43 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.21 мг 2500 мг 3.6% 7.5% 2802 г
Кальций, Ca 19.73 мг 1000 мг 2% 4.1% 5068 г
Кремний, Si 55.637 мг 30 мг 185.5% 384.1% 54 г
Магний, Mg 10.97 мг 400 мг 2.7% 5.6% 3646 г
Натрий, Na 84.76 мг 1300 мг 6.5% 13.5% 1534 г
Сера, S 12.94 мг 1000 мг 1.3% 2.7% 7728 г
Фосфор, P 45.7 мг 800 мг 5.7% 11.8% 1751 г
Хлор, Cl 104.03 мг 2300 мг 4.5% 9.3% 2211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 105.3 мкг ~
Бор, B 23.9 мкг ~
Ванадий, V 26.84 мкг ~
Железо, Fe 0.402 мг 18 мг 2.2% 4.6% 4478 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 18072 г
Кобальт, Co 1.068 мкг 10 мкг 10.7% 22.2% 936 г
Литий, Li 4.71 мкг ~
Марганец, Mn 0.19 мг 2 мг 9.5% 19.7% 1053 г
Медь, Cu 61.21 мкг 1000 мкг 6.1% 12.6% 1634 г
Молибден, Mo 2.289 мкг 70 мкг 3.3% 6.8% 3058 г
Никель, Ni 3.054 мкг ~
Рубидий, Rb 43 мкг ~
Селен, Se 2.347 мкг 55 мкг 4.3% 8.9% 2343 г
Фтор, F 62.17 мкг 4000 мкг 1.6% 3.3% 6434 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 4.1% 5051 г
Цинк, Zn 0.4727 мг 12 мг 3.9% 8.1% 2539 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.434 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.173 г ~
Аргинин* 0.134 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.181 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.316 г ~
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.379 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.57 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.258 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.367 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.191 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.642 г min 16.8 г 3.8% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.676 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.4 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.056 г max 1.9 г

Энергетическая ценность суп с фрикадельками с плавленным сыром составляет 48,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.3 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ

суп с фрикадельками с плавленным сыром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 185,5 %

Чем полезен суп с фрикадельками с плавленным сыром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками с плавленным сыром, калорийность 48,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками с плавленным сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты