Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый 10 г
Вода 140 г
Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 ккал 1684 ккал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 10.6% 4222 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.7% 8000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 4.4% 9955 г
Вода 92 г 2273 г 4% 17.6% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.8% 22500 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 24.7% 1800 г
Витамин В4, холин 9.44 мг 500 мг 1.9% 8.4% 5297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 14.1% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 4.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 23.3% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.6% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 11.5% 3906 г
Витамин РР, НЭ 1.3796 мг 20 мг 6.9% 30.4% 1450 г
Макроэлементы
Калий, K 58.4 мг 2500 мг 2.3% 10.1% 4281 г
Кальций, Ca 54.52 мг 1000 мг 5.5% 24.2% 1834 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 6.6% 6494 г
Натрий, Na 20.62 мг 1300 мг 1.6% 7% 6305 г
Сера, S 12.16 мг 1000 мг 1.2% 5.3% 8224 г
Фосфор, P 46 мг 800 мг 5.8% 25.6% 1739 г
Хлор, Cl 44.78 мг 2300 мг 1.9% 8.4% 5136 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 7% 6316 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 10.6% 4167 г
Кобальт, Co 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 14.1% 3125 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.9% 60606 г
Медь, Cu 5.14 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 19455 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 12.8% 3500 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 6.6% 6875 г
Фтор, F 64 мкг 4000 мкг 1.6% 7% 6250 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 7% 6250 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 5.7% 7500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком без сахара, калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы