Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Картофель (Варка без слива) 374 г
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные 350 г
Соль поваренная пищевая 19 г
Вода 3500 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 413 г
Лук репчатый (Варка без слива) 90 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Масло подсолнечное 64 г
Петрушка, сушеная 0 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 0 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 0 г
Укроп (Варка без слива) 0 г
Перец болгарский, сырой 0 г
Кабачок (Варка без слива) 123 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 0 г
Куриный окорочок (Варка) 0 г
Сельдерей (Варка без слива) 0 г
Бульон костный 0 г
Капуста пекинская (Варка без слива) 132 г
Петрушка (Варка без слива) 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8.6% 3167 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.2% 3733 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.3% 6083 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 8% 3333 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 10.7% 2481 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.3 мкг 900 мкг 4.6% 12.3% 2179 г
бета Каротин 0.215 мг 5 мг 4.3% 11.5% 2326 г
Лютеин + Зеаксантин 5.873 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин В4, холин 1.06 мг 500 мг 0.2% 0.5% 47170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 3.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 5.9% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.422 мкг 400 мкг 1.1% 2.9% 9046 г
Витамин C, аскорбиновая 1.51 мг 90 мг 1.7% 4.6% 5960 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.639 мг 15 мг 4.3% 11.5% 2347 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 108696 г
Витамин К, филлохинон 10.6 мкг 120 мкг 8.8% 23.6% 1132 г
Витамин РР, НЭ 1.1776 мг 20 мг 5.9% 15.8% 1698 г
Ниацин 0.65 мг ~
Бетаин 1.929 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.72 мг 2500 мг 3.4% 9.1% 2951 г
Кальций, Ca 11.95 мг 1000 мг 1.2% 3.2% 8368 г
Магний, Mg 11.79 мг 400 мг 2.9% 7.8% 3393 г
Натрий, Na 155.17 мг 1300 мг 11.9% 31.9% 838 г
Сера, S 5.12 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19531 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 8% 3320 г
Хлор, Cl 240.93 мг 2300 мг 10.5% 28.2% 955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.1 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 11.54 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 4.3% 6102 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 34091 г
Кобальт, Co 1.31 мкг 10 мкг 13.1% 35.1% 763 г
Литий, Li 6.059 мкг ~
Марганец, Mn 0.1274 мг 2 мг 6.4% 17.2% 1570 г
Медь, Cu 34.8 мкг 1000 мкг 3.5% 9.4% 2874 г
Молибден, Mo 1.994 мкг 70 мкг 2.8% 7.5% 3511 г
Никель, Ni 0.443 мкг ~
Рубидий, Rb 47.6 мкг ~
Селен, Se 1.92 мкг 55 мкг 3.5% 9.4% 2865 г
Фтор, F 75.41 мкг 4000 мкг 1.9% 5.1% 5304 г
Хром, Cr 2.95 мкг 50 мкг 5.9% 15.8% 1695 г
Цинк, Zn 0.2283 мг 12 мг 1.9% 5.1% 5256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.181 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.125 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.207 г ~
Лизин 0.247 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.185 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.404 г ~
Пролин 0.136 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.652 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.129 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.395 г min 16.8 г 2.4% 6.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.382 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.833 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 19.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.83 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,1 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги