Рецепт напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток

Вода 1500 г
Варенье из клубники 60 г
Лимон 10 г
Мята перечная, свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.3 ккал 1684 ккал 0.7% 6.2% 14903 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 11.5% 7552 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.4% 20000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 38.1% 2346 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 112500 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.8% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.495 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 80808 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 6.2% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.9% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.0219 мг 20 мг 0.1% 0.9% 91324 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.98 мг 2500 мг 0.3% 2.7% 31328 г
Кальций, Ca 5.69 мг 1000 мг 0.6% 5.3% 17575 г
Магний, Mg 1.55 мг 400 мг 0.4% 3.5% 25806 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 85526 г
Сера, S 1.02 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 98039 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 167883 г
Микроэлементы
Бор, B 1.1 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 2.7% 32727 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 2.7% 36364 г
Медь, Cu 3.14 мкг 1000 мкг 0.3% 2.7% 31847 г
Молибден, Mo 0.006 мкг 70 мкг 1166667 г
Фтор, F 95.3 мкг 4000 мкг 2.4% 21.2% 4197 г
Цинк, Zn 0.0043 мг 12 мг 279070 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.041 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность напиток составляет 11,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги