Рецепт Имбирный чай с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай с медом и лимоном

Корень имбиря, сырой 5 г
Мед пчелиный 5 г
Лимон 10 г
Вода 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай с медом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 10.5% 10429 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.3% 20000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 45.3% 2334 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 1.1% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 3.2% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.88 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 45455 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 20% 5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 1.1% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.031 мг 20 мг 0.2% 2.1% 64516 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.54 мг 2500 мг 0.6% 6.3% 16088 г
Кальций, Ca 6.34 мг 1000 мг 0.6% 6.3% 15773 г
Магний, Mg 2.32 мг 400 мг 0.6% 6.3% 17241 г
Натрий, Na 1.73 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 75145 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 74627 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 2.1% 42105 г
Хлор, Cl 1.87 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 122995 г
Микроэлементы
Бор, B 7 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 3.2% 33962 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 166667 г
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 4.2% 24096 г
Медь, Cu 15.87 мкг 1000 мкг 1.6% 16.8% 6301 г
Молибден, Mo 0.04 мкг 70 мкг 0.1% 1.1% 175000 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 94.4 мкг 4000 мкг 2.4% 25.3% 4237 г
Цинк, Zn 0.0138 мг 12 мг 0.1% 1.1% 86957 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.11 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай с медом и лимоном составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай с медом и лимоном, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай с медом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты