Рецепт Суп гороховый с сосисками 25.05.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп гороховый с сосисками 25.05.16
| Вода | 3000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 559 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 89 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 108 г |
| Сосиски Вологодские | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с сосисками 25.05.16".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.9% | 2452 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.2% | 1429 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 7.8% | 2762 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 9.3% | 2314 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 10.2% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 20.42 мг | 500 мг | 4.1% | 8.9% | 2449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 11.7% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.05 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 13115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 2.8% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.987 мкг | 50 мкг | 4% | 8.7% | 2516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8732 мг | 20 мг | 4.4% | 9.5% | 2290 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.83 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.5% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5271 г |
| Кремний, Si | 8.473 мг | 30 мг | 28.2% | 61.2% | 354 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 8.2% | 2613 г |
| Натрий, Na | 180.69 мг | 1300 мг | 13.9% | 30.2% | 719 г |
| Сера, S | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3768 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 11.7% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 293.73 мг | 2300 мг | 12.8% | 27.8% | 783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 245.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 10.2% | 2148 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.162 мкг | 10 мкг | 21.6% | 46.9% | 463 г |
| Литий, Li | 9.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2081 мг | 2 мг | 10.4% | 22.6% | 961 г |
| Медь, Cu | 98.16 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 21.3% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 10.109 мкг | 70 мкг | 14.4% | 31.2% | 692 г |
| Никель, Ni | 25.882 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.377 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.4% | 3994 г |
| Стронций, Sr | 8.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5285 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.8% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.3938 мг | 12 мг | 3.3% | 7.2% | 3047 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.104 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с сосисками 25.05.16 составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 82.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С СОСИСКАМИ 25.05.16
Суп гороховый с сосисками 25.05.16 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 28,2 %, хлором - 12,8 %, кобальтом - 21,6 %, молибденом - 14,4 %
Чем полезен Суп гороховый с сосисками 25.05.16
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Настоящая нуга с ананасом
- Гороховый суп
- Печенье Бамбук
- Рагу с курицей
- Клетчатка со стевией
- Сырок творожный ванильный МКС
- Пельмени из куриного фарша домашние
- творог 2% Свитлогорье
- йогурт Большая кружка чернослив со злаками
- йогурт Красная цена клубника
- молоко 3.2%
- Коврижка
- Кофе с молоком и сахаром
- грудка с овощами тушеная в мультиварке
- КРУПА ГРЕЧНЕВАЯ PROSTO
- Сыр Фитнес
- Суп с сосисками и вермишелью
- Ветчина Империя вкуса
- мюсли диетс с черникой
- КРУПА ПЕРЛОВАЯ PROSTO
- Брынза Дикси
- Салат из брынзы и свеклы
- Хлеб Бородино
- молоки
- Молодая капуста в яйце
- окрошка 25.05.16
- Винегрет с ул. Цандера
- спирулина вэл таблетки
- Котлета куриная с Цандера
- BioTechUSA Nitro Pure Whey сывороточный протеин
- десерт слоенный полет
- Конфета Лёвушка
- сыр плавленый Переяславль
- зефир Бонжур
- Эскимо СССР
- свекольник
- Тефтели
- Хлеб ржаной край
- мюсли ого с орехами
- селмевит
- Топинамбур
- молоко домик в деревне отборное
- Печенье с мармеладом в шоколаде Шарлиз
- Горчица Столичная Русская
- мороженое мак санди с карамелью
- Начинка(шпинат, лук, картошка)
- Фасолевое рагу
- Рафаэлло
- кит кат
- омлет
- Пирог со шпинатом
- пирожное с творогом и вафлей беллакт
- каша перловая с фаршем
- Окрошка
- Мороженое След льва
- Хлебцы Северные овсянные
- Отруби бородинские "ОГО!"
- Пиво вишневое
- Творог Данон 0%
- суп по-турецки
- Торт Санчо
- лосось кусочки
- Какао Зол Ярлык
- Курица в желе
- Ананасы кольца в сиропе
- Шоколад молочный Alpen Gold
- Stroopwafel
- салат из свеклы с р/м
- мери бери смузи ананас-манго
- Кальмар тушка (филе) натуральный, "Балтфиштрейд", 240 гр.
- салат из свеклы с р/м
- хлеб бездрожжевой с высивками
- Морская капуста в уксусной масляной заливке "по-корейски", " Балтийский берег", 250 гр.
- Мюсли "Тропический микс", 1000 гр
- Мюсли хрустящие "EMCO"
- Печень минтая
- Огурчики по-берлински "Дядя Ваня", 680 гр./360 гр.
- Першинский творог, 1,8 %, 450 гр.
- Томаты маринованные "Дядя Ваня", 1800 гр./980 гр.
- сельдь под шубой
- Тунец филе натуральный, "Морской котик", 170 гр.
- Хлопья осяные традиционные "Увелка"
- Творог мягкий 0% Савушкин хуторок
- молоко Яготинское для детей
- Сырники из творога 0% с овсяной мукой и киви
- блины с творогом
- омлет
- Итальянские хлебцы с черным кунжутом Baker House
- Хлебцы пшеничные с отрубями особые с крупкой пшеничной Лента
- Milka Lu
- хлебцы-молодцы пшенично-ржаные
- Креветки в чесночном соусе
- Energy Diet Банан
- Гороховый суп
- суши икура де люкс
- блинчики овсяные с кефиром 2,5%
- суши спайски копч.угорь
- суши сяке
- Салат для мужа
- Отбивная куриная Тихомиров
Метки: Как приготовить Суп гороховый с сосисками 25.05.16, калорийность 46,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с сосисками 25.05.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-01
Калорийность: 1287 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1366 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1410 кКал
Новые рецепты
Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок
30
1.6
1.6
2.7
23
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
110.9
8.2
6.5
4.5
12
Молоко из макадамии
79.8
0.9
8.4
0.6
3
Интересные блоги
