Рецепт Слойки с абрикосом и шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойки с абрикосом и шоколадом

Абрикосы в кожуре, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе 550 г
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами 50 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойки с абрикосом и шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.5 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 603 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.2% 1617 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 9.3% 386 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 5.7% 628 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.5% 1429 г
Вода 45.2 г 2273 г 2% 0.7% 5029 г
Органические кислоты 27.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.6 мкг 900 мкг 10.7% 3.8% 932 г
Ретинол 0.071 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 1.8% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 1% 3396 г
Витамин В4, холин 21.71 мг 500 мг 4.3% 1.5% 2303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 1.3% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.7% 2151 г
Витамин В9, фолаты 11.143 мкг 400 мкг 2.8% 1% 3590 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 0.6% 5732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.786 мг 15 мг 31.9% 11.4% 313 г
Витамин Н, биотин 0.857 мкг 50 мкг 1.7% 0.6% 5834 г
Витамин РР, НЭ 1.4125 мг 20 мг 7.1% 2.5% 1416 г
Ниацин 0.439 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.32 мг 2500 мг 4.7% 1.7% 2149 г
Кальций, Ca 16.46 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6075 г
Кремний, Si 1.5 мг 30 мг 5% 1.8% 2000 г
Магний, Mg 9.21 мг 400 мг 2.3% 0.8% 4343 г
Натрий, Na 37.04 мг 1300 мг 2.8% 1% 3510 г
Сера, S 33.07 мг 1000 мг 3.3% 1.2% 3024 г
Фосфор, P 45.5 мг 800 мг 5.7% 2% 1758 г
Хлор, Cl 431.14 мг 2300 мг 18.7% 6.7% 533 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 394.4 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 33.79 мкг ~
Железо, Fe 0.668 мг 18 мг 3.7% 1.3% 2695 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 21127 г
Кобальт, Co 0.857 мкг 10 мкг 8.6% 3.1% 1167 г
Марганец, Mn 0.2371 мг 2 мг 11.9% 4.3% 844 г
Медь, Cu 59.5 мкг 1000 мкг 6% 2.1% 1681 г
Молибден, Mo 5.786 мкг 70 мкг 8.3% 3% 1210 г
Никель, Ni 1.071 мкг ~
Олово, Sn 3.79 мкг ~
Селен, Se 2.286 мкг 55 мкг 4.2% 1.5% 2406 г
Титан, Ti 4.14 мкг ~
Фтор, F 9.79 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40858 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4673 г
Цинк, Zn 0.3707 мг 12 мг 3.1% 1.1% 3237 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Слойки с абрикосом и шоколадом составляет 279,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 279.5 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 34.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 45.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКИ С АБРИКОСОМ И ШОКОЛАДОМ

Слойки с абрикосом и шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 31,9 %, хлором - 18,7 %, марганцем - 11,9 %

Чем полезен Слойки с абрикосом и шоколадом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойки с абрикосом и шоколадом, калорийность 279,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойки с абрикосом и шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы