Калорийность протеин сыворотка. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "протеин сыворотка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 412 ккал 1684 ккал 24.5% 5.9% 409 г
Белки 82 г 76 г 107.9% 26.2% 93 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 3.3% 747 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 0.4% 5475 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.7% 1429 г
Макроэлементы
Натрий, Na 500 мг 1300 мг 38.5% 9.3% 260 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.1 г ~
Валин 5.9 г ~
Гистидин* 1.7 г ~
Изолейцин 6.4 г ~
Лейцин 10.6 г ~
Лизин 9.6 г ~
Метионин 2.2 г ~
Метионин + Цистеин 2.2 г ~
Треонин 6.7 г ~
Триптофан 1.4 г ~
Фенилаланин 3 г ~
Фенилаланин+Тирозин 3 г ~
Заменимые аминокислоты 1.7 г ~
Аланин 5 г ~
Аспарагиновая кислота 11 г ~
Глицин 1.4 г ~
Глутаминовая кислота 18.1 г ~
Пролин 5.5 г ~
Серин 4.6 г ~
Тирозин 2.6 г ~
Цистеин 2.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность протеин сыворотка составляет 412 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 412 кКал -%
Белки 82 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: протеин сыворотка калорийность 412 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен протеин сыворотка, калории, нутриенты, полезные свойства протеин сыворотка
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы