Рецепт Цикорий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий

Вода 175 г
Цикорий порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 ккал 1684 ккал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 9.8% 12167 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 52.4% 2338 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.2% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.4% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.639 мкг 400 мкг 0.2% 2.4% 62598 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 2.4% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.0111 мг 20 мг 0.1% 1.2% 180180 г
Макроэлементы
Калий, K 8.06 мг 2500 мг 0.3% 3.7% 31017 г
Кальций, Ca 5.51 мг 1000 мг 0.6% 7.3% 18149 г
Магний, Mg 1.58 мг 400 мг 0.4% 4.9% 25316 г
Натрий, Na 2.26 мг 1300 мг 0.2% 2.4% 57522 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 103093 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 2.4% 47059 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 1.2% 78261 г
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 4.9% 24691 г
Медь, Cu 2.72 мкг 1000 мкг 0.3% 3.7% 36765 г
Молибден, Mo 1.556 мкг 70 мкг 2.2% 26.8% 4499 г
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 97.22 мкг 4000 мкг 2.4% 29.3% 4114 г
Цинк, Zn 0.0092 мг 12 мг 0.1% 1.2% 130435 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Цикорий составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты