Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 175 г |
Цикорий порошок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.1% | 20537 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 9.8% | 12167 г |
Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 52.4% | 2338 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.2% | 180000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 2.4% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 4.9% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 0.639 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.4% | 62598 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 2.4% | 64286 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0111 мг | 20 мг | 0.1% | 1.2% | 180180 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.06 мг | 2500 мг | 0.3% | 3.7% | 31017 г |
Кальций, Ca | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.3% | 18149 г |
Магний, Mg | 1.58 мг | 400 мг | 0.4% | 4.9% | 25316 г |
Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.4% | 57522 г |
Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 103093 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 2.4% | 47059 г |
Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 169118 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 1.2% | 78261 г |
Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 4.9% | 24691 г |
Медь, Cu | 2.72 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 3.7% | 36765 г |
Молибден, Mo | 1.556 мкг | 70 мкг | 2.2% | 26.8% | 4499 г |
Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
Фтор, F | 97.22 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 29.3% | 4114 г |
Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 1.2% | 130435 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий составляет 8,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|