Калорийность Beschamel-Sause 300ml.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Beschamel-Sause 300ml.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1040 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.7%	9500 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	16.5%	373 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	1.7%	3650 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	9.9%	625 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	2.3%	2739 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%	3.3%	1875 г
Макроэлементы
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%	7.9%	781 г
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%	2%	3125 г
Натрий, Na	376 мг	1300 мг	28.9%	17.8%	346 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%	2%	3103 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Beschamel-Sause 300ml. составляет 162 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	162 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	15 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	83 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BESCHAMEL-SAUSE 300ML.

Beschamel-Sause 300ml. богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,8 %

Чем полезен Beschamel-Sause 300ml.

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Beschamel-Sause 300ml. калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Beschamel-Sause 300ml., калории, нутриенты, полезные свойства Beschamel-Sause 300ml.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе