Рецепт морс смородиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морс смородиновый

Вода 5000 г
Смородина черная (Варка без слива) 200 г
Сахар песок 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс смородиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 11.1% 12882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13.9% 10000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 59.7% 2322 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 4.2% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.19 мкг 400 мкг 210526 г
Витамин C, аскорбиновая 3.04 мг 90 мг 3.4% 47.2% 2961 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 2.8% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.091 мкг 50 мкг 0.2% 2.8% 54945 г
Витамин РР, НЭ 0.0152 мг 20 мг 0.1% 1.4% 131579 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.21 мг 2500 мг 0.5% 6.9% 18925 г
Кальций, Ca 5.64 мг 1000 мг 0.6% 8.3% 17730 г
Магний, Mg 2.07 мг 400 мг 0.5% 6.9% 19324 г
Натрий, Na 2.07 мг 1300 мг 0.2% 2.8% 62802 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 97087 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 2.8% 66667 г
Хлор, Cl 1.86 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 123656 г
Микроэлементы
Бор, B 2.1 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 4.2% 33962 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 20.8% 6579 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 5.6% 23810 г
Медь, Cu 5.51 мкг 1000 мкг 0.6% 8.3% 18149 г
Молибден, Mo 0.912 мкг 70 мкг 1.3% 18.1% 7675 г
Фтор, F 95.65 мкг 4000 мкг 2.4% 33.3% 4182 г
Цинк, Zn 0.0049 мг 12 мг 244898 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность морс смородиновый составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить морс смородиновый, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс смородиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты