Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бисквит | 860 г |
Персики, консервированные в водной заливке | 135 г |
Крем из сливок 33%, творога 0,6%, персиков | 1300 г |
Бисквит | 0 г |
Сахарная пудра | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.5% | 894 г |
Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.4% | 767 г |
Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 5.8% | 842 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4009 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 5.5% | 896 г |
Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.063 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
бета Криптоксантин | 6.67 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.819 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.3% | 1139 г |
Витамин В4, холин | 54.66 мг | 500 мг | 10.9% | 5.4% | 915 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3.4% | 1453 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 12.152 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3292 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 5.4% | 915 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7031 г |
Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.3% | 2169 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2762 г |
Витамин Н, биотин | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 5.4% | 911 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0248 мг | 20 мг | 10.1% | 5% | 988 г |
Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 115.91 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.3% | 2157 г |
Кальций, Ca | 54.36 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.7% | 1840 г |
Кремний, Si | 1.422 мг | 30 мг | 4.7% | 2.3% | 2110 г |
Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 1.5% | 3378 г |
Натрий, Na | 41.83 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3108 г |
Сера, S | 83.43 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.1% | 1199 г |
Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 5.8% | 851 г |
Хлор, Cl | 52.58 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4374 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 177.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.72 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
Кобальт, Co | 2.461 мкг | 10 мкг | 24.6% | 12.1% | 406 г |
Литий, Li | 0.297 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2315 г |
Медь, Cu | 59.14 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.9% | 1691 г |
Молибден, Mo | 3.841 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.7% | 1822 г |
Никель, Ni | 0.634 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 11.992 мкг | 55 мкг | 21.8% | 10.7% | 459 г |
Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 27.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14363 г |
Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
Цинк, Zn | 0.3696 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7.457 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.322 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
Валин | 0.338 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
Лизин | 0.46 г | ~ | |||
Метионин | 0.167 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
Треонин | 0.269 г | ~ | |||
Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.768 г | ~ | |||
Аланин | 0.275 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
Глицин | 0.302 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.999 г | ~ | |||
Пролин | 0.558 г | ~ | |||
Серин | 0.346 г | ~ | |||
Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 131.03 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.967 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 203.7 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 7.3 г | -% | |
Углеводы | 26 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 56.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|