Рецепт КОФЕ С МОЛОКОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОФЕ С МОЛОКОМ

Вода 270 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ С МОЛОКОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.7 ккал 1684 ккал 0.5% 6.5% 21870 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 9.1% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.1% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.6% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13% 10000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 55.8% 2331 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 1.3% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 13% 10000 г
Витамин В4, холин 2.32 мг 500 мг 0.5% 6.5% 21552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 9.1% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.492 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 81301 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 16.9% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 1.3% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.315 мкг 50 мкг 0.6% 7.8% 15873 г
Витамин РР, НЭ 0.3952 мг 20 мг 2% 26% 5061 г
Ниацин 0.289 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.59 мг 2500 мг 1.6% 20.8% 6159 г
Кальций, Ca 18.2 мг 1000 мг 1.8% 23.4% 5495 г
Магний, Mg 5.54 мг 400 мг 1.4% 18.2% 7220 г
Натрий, Na 5.75 мг 1300 мг 0.4% 5.2% 22609 г
Сера, S 3.74 мг 1000 мг 0.4% 5.2% 26738 г
Фосфор, P 12.1 мг 800 мг 1.5% 19.5% 6612 г
Хлор, Cl 12.06 мг 2300 мг 0.5% 6.5% 19071 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 6.5% 18367 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 7.8% 16854 г
Кобальт, Co 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 10.4% 12658 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Медь, Cu 1.71 мкг 1000 мкг 0.2% 2.6% 58480 г
Молибден, Mo 0.492 мкг 70 мкг 0.7% 9.1% 14228 г
Олово, Sn 1.28 мкг ~
Селен, Se 0.197 мкг 55 мкг 0.4% 5.2% 27919 г
Стронций, Sr 1.67 мкг ~
Фтор, F 90.49 мкг 4000 мкг 2.3% 29.9% 4420 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 5.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.0393 мг 12 мг 0.3% 3.9% 30534 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность КОФЕ С МОЛОКОМ составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КОФЕ С МОЛОКОМ, калорийность 7,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОФЕ С МОЛОКОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы