Рецепт тыква запеченная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты тыква запеченная
| айва | 130 г |
| изюм | 30 г |
| тыква | 230 г |
| молоко 2,6% | 70 г |
Способ приготовления
1 шт. - 230 гр.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "тыква запеченная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 10.5% | 1888 г |
Энергетическая ценность тыква запеченная составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад Lindt молочный
- салат из картофеля и квашеной капусты
- тефтели
- кекс из тыквеной каши 24.11
- Капуста квашенная.
- омлет с молоком
- ветчина венская куриная
- ризотто с томатами
- компливит
- сыр сулугуни
- батончик черника с зел кофе
- Мясной хлеб
- хлеб белорусский
- щи из вашенной капусты
- Каша гречневая с заправкой
- Толокно овсяное
- Соль Валетек +K, Mg, I
- овсянка на воде
- капуста в томатах
- чай
- горбуша в духовке
- Капустный салат
- каша овсяная
- салат
- утенок окорочка запеченые в духовке
- салат свекольный с чесноком
- семена льна
- Хлеб с отрубями
- Картофель с фрикадельками 24.11.15
- салат из отварной свеклы с греческим йогуртом
- Молоко спельтовое
- банановые оладушки
- Сукралоза HUXOL
- Шоколад солочный Альпен Голд
- Шок. Альпен Голд мол. 90г.
- картфель
- масло растительное
- Ветчина из индейки
- Салат из фасоли консервированной
- Конфеты Тоффифи
- Печенье овсяное на кефире с луком
- Конфеты Тоффифи
- Куриная котлета с капустой
- Картофельные хлопья
- чай зеленый ява с клубникой
- Азу с курицей
- чай зеленый
- Каша из полтавской крупы с маслом и луком
- Суп грибной с сыром
- Гуакамоле
- Творог
- Беляши мои
- котлета паровая
- Шоколадно шоколадное суфле
- тан
- Super Amino 6000
- Супчик (сух смесь) из шампин (ГАЛИНА БЛАН)
- неуробекс
- Суп куриный с маслинами
- Каша пшеничная
- фасоль по домашнему с грибами семейные секреты
- суп грибной
- Запеканка творожная
- Творог 9% 16г белка
- Хлеб здоровье
- Сыроедная нутелла от Karolina Green
- Хлебцы ржаные
- Клюквенный сироп
- ризотто с помидорами
- majonez provansal 67%
- Творог 0,2%
- шоколад нестле с орехами90гр
- запеканка с какао
- хлебцы морковные
- Ягодная смесь замороженная
- капуста тушеная с говядиной
- Цикорий шоколадный "Чикорофф"
- пирог с черной смородиной
- Хлеб тостовый
- Баклажаны по карейски
- Сок яблочно-грушевый
- хлеб
- Спагетти 24.11.15
- Мед натуральный цветочный
- Филе из птицы в сыре
- Тост пшенично-отрубной
- гербалайфлан
- Икра черная из морской капусты
- Спагетти под соусом 24.11.15
- 419. Запеканка из творога 1,3,4в,5,6,7,10,10с,11,13,15
- Lactomin 80
- Салат из огурцов и помидор со сметаной
- каша овсяная геркулес
- рис вареный
- Кукурузная каша
- Капуста по-корейски (моя)
- колбаса куриная
- овсяная каша геркулес
- венигрет по -карейски
- масло грецкого ореха
Метки: Как приготовить тыква запеченная, калорийность 50,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тыква запеченная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
