Рецепт молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева)
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| пекмез рожкового дерева | 14 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.6% | 2333 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4.5% | 3448 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 14.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 22.98 мг | 500 мг | 4.6% | 7.1% | 2176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 11.2% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.735 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 19.4% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 2.2% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.4% | 1650 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8583 мг | 20 мг | 4.3% | 6.6% | 2330 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.11 мг | 2500 мг | 7.3% | 11.2% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 132.09 мг | 1000 мг | 13.2% | 20.3% | 757 г |
| Магний, Mg | 16.12 мг | 400 мг | 4% | 6.1% | 2481 г |
| Натрий, Na | 49.2 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.8% | 2642 г |
| Сера, S | 27.46 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3642 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 17.2% | 895 г |
| Хлор, Cl | 104.17 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.9% | 2208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 2.2% | 7171 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8.8% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 11.7% | 1319 г |
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 2.5% | 6116 г |
| Медь, Cu | 11.39 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8780 г |
| Молибден, Mo | 4.735 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.4% | 1478 г |
| Олово, Sn | 12.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.175 мкг | 55 мкг | 4% | 6.1% | 2529 г |
| Стронций, Sr | 16.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21119 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.8% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.4276 мг | 12 мг | 3.6% | 5.5% | 2806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева) составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 84.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ(М+ПЕКМЕЗ РОЖКОВОГО ДЕРЕВА)
молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,6 %, кальцием - 13,2 %, фосфором - 11,2 %
Чем полезен молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с мясом и фасолью К-Руока
- пирог мясной слоеный мираторг
- Салат Испанский
- творог здравушка
- рассольник
- Данон творожный груша банан
- Молоко отборное (3,4-6% жира) Княгинино
- замороженный йогурт Эдека
- Мороженое спагетти Эдека, тарелочка одна
- Рыба Дори
- КЛЕТЧАТКА
- Рыба Дори с яйцами
- Яблочные дольки с корицей и медом.
- Майонез "do kanapek" (Hellmann's)
- биотворог 2%
- Спираль "Trattoria di maestro"
- рис семейный
- тыквенная запиканка
- Дрожжевое песочное печенье
- голубцы ленивые
- Дрожжи сухие
- паштет "Мясная лавка"
- салат времена года
- Творожный десерт
- продукт йогуртный Нежный
- СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
- экстрем морож.
- Суп гороховый Z
- картофельники запеченые с грибами
- Говядина варено-копченая
- kartohka s kurinoi spinkoi
- желе солнечный остров
- Каша faberlic шоколад и ваниль
- філе індички
- Желе с вишней и черникой
- Творог 9 %
- капуста тушеная с фасолью (чечевицей)
- греческий йогурт
- салат с сельдереем
- горчица с хреном
- Bratkartoffeln – smarter
- Крупа Древняя
- смузи яблочный с йогуртом и корицей
- Хлебец
- Лаваш армянский тонкий "Мака"
- Крупа Древняя сваренная
- Ананас сушеный кольцо. Таиланд
- банановый пирог
- Мажитель
- Растишка яблоко-груша
- суфле тыквенное
- Овощное рагу 19.11.2015
- BIO MAX био йогурт черника
- Био йогурт гранат жидкий(киска)
- кекс на кефире
- Тыквенно-шоколадные печенья из гранолы 19.11.2015
- каша рисовая молочная
- Активия
- Треугольник с творогом 19.11.2015
- Мороженое Юкки Птичье молоко
- дорадо в тереяки
- Тори Кунсэно Сарада (салат)
- Тыквенный суп 19.11.2015
- Сибирская клетчатка
- Кофе растворимый с молоком и сахаром
- молоко польське 0,5%
- оладьи
- финики свежие
- пюре из яблок со сливками Фрутоняня
- морковка с финиками
- Батончик "Фруктовый хлеб"
- Тонкие котлеты из куриной грудки
- Ореховые батончики с сухофруктами
- Фрутомусс
- компливит кальций Д3
- Картофель пюре (19.11.15)
- витрум
- nestle musli batonins
- Скумбрия(селедка) с луком
- Салат из репы
- зефирчики в шоколаде примель
- меренги невские берега3
- Кефир обогащенный йодированным белком
- Печеночно-творожная запеканка
- сырный суп
- Борщ 19/11
- кукурузное печенье
- пастила клубничная
- Ортуби овсяные.
- Чай зеленый без сахара
- кальмар в яйце с петрушкой
- натур.йогурт
- овощной салатик
- Печенье овсяное Три злака с изюмом Домашнее
- Хлопья Пассим 3 злака
- Мука Кудесница овсяная
- чай черный с лимоном и медом без сахара
- желе клубничное малосладостное
- Ленивые вареники
- Блинчики Мои
Метки: Как приготовить молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева), калорийность 65,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
