Рецепт Пицца с колбаской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбаской

Соус томатный для пиццы	0 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные (Жарка)	34 г
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка)	0 г
Тесто для пиццы	183 г
Масло подсолнечное	2 г
Колбаса Армавирская ПМД	90 г
Сыр Моцарелла для пиццы Ичалки	52 г
Соус Испанский с оливками Зареченский продукт	120 г
Базилик, свежий	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбаской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277.7 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	4.1%	874 г
Жиры	14.8 г	56 г	26.4%	9.5%	378 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	4.5%	796 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.5%	1429 г
Вода	13.1 г	2273 г	0.6%	0.2%	17351 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.1 мкг	900 мкг	3.5%	1.3%	2894 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.103 мг	5 мг	2.1%	0.8%	4854 г
бета Криптоксантин	1.915 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	184.6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	2.3%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	1.3%	2769 г
Витамин В4, холин	17.4 мг	500 мг	3.5%	1.3%	2874 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	1.2%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	1.1%	3226 г
Витамин В9, фолаты	19.037 мкг	400 мкг	4.8%	1.7%	2101 г
Витамин В12, кобаламин	0.297 мкг	3 мкг	9.9%	3.6%	1010 г
Витамин C, аскорбиновая	0.49 мг	90 мг	0.5%	0.2%	18367 г
Витамин D, кальциферол	0.052 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	19231 г
Витамин D3, холекальциферол	0.052 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.267 мг	15 мг	8.4%	3%	1184 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.543 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9208 г
Витамин К, филлохинон	10.8 мкг	120 мкг	9%	3.2%	1111 г
Витамин РР, НЭ	1.0093 мг	20 мг	5%	1.8%	1982 г
Ниацин	0.326 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	54.67 мг	2500 мг	2.2%	0.8%	4573 г
Кальций, Ca	83.7 мг	1000 мг	8.4%	3%	1195 г
Кремний, Si	1.086 мг	30 мг	3.6%	1.3%	2762 г
Магний, Mg	9.3 мг	400 мг	2.3%	0.8%	4301 г
Натрий, Na	342.18 мг	1300 мг	26.3%	9.5%	380 г
Сера, S	20.09 мг	1000 мг	2%	0.7%	4978 г
Фосфор, P	73.8 мг	800 мг	9.2%	3.3%	1084 г
Хлор, Cl	314.22 мг	2300 мг	13.7%	4.9%	732 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	285 мкг	~
Бор, B	10 мкг	~
Ванадий, V	24.43 мкг	~
Железо, Fe	0.712 мг	18 мг	4%	1.4%	2528 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	36585 г
Кобальт, Co	0.512 мкг	10 мкг	5.1%	1.8%	1953 г
Марганец, Mn	0.1918 мг	2 мг	9.6%	3.5%	1043 г
Медь, Cu	62.72 мкг	1000 мкг	6.3%	2.3%	1594 г
Молибден, Mo	3.961 мкг	70 мкг	5.7%	2.1%	1767 г
Никель, Ni	0.597 мкг	~
Олово, Sn	1.41 мкг	~
Селен, Se	3.953 мкг	55 мкг	7.2%	2.6%	1391 г
Титан, Ti	2.99 мкг	~
Фтор, F	22.12 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18083 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Цинк, Zn	0.6424 мг	12 мг	5.4%	1.9%	1868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.428 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.187 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.16 г	~
Лейцин	0.258 г	~
Лизин	0.144 г	~
Метионин	0.071 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.244 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.619 г	~
Пролин	0.318 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.144 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.27 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.068 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.105 г	~
6:0 Капроновая	0.058 г	~
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.076 г	~
12:0 Лауриновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	0.285 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.892 г	~
18:0 Стеариновая	0.402 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.909 г	min 16.8 г	11.4%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.094 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.768 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.104 г	от 11.2 до 20.6 г	9.9%	3.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.042 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.062 г	~

Энергетическая ценность Пицца с колбаской составляет 277,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	277.7 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	14.8 г	-%
	Углеводы	27.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	13.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСКОЙ

Пицца с колбаской богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,7 %

Чем полезен Пицца с колбаской

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с колбаской, калорийность 277,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбаской, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Автор Алла

1.6

2.7

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе