Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.7% | 6333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 210 мкг | 900 мкг | 23.3% | 9.7% | 429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 9.1% | 455 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.48 мг | 1.8 мг | 26.7% | 11.1% | 375 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 7.5% | 556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 9.3% | 444 г |
Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 6.2% | 667 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 5.8% | 714 г |
Витамин B12, добавленный | 0.42 мкг | ~ | |||
Витамин C, аскорбиновая | 24.67 мг | 90 мг | 27.4% | 11.4% | 365 г |
Витамин E, добавленный | 3 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 45 мкг | 50 мкг | 90% | 37.3% | 111 г |
Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 11.2% | 370 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 540.01 мг | 2500 мг | 21.6% | 9% | 463 г |
Кальций, Ca | 319.36 мг | 1000 мг | 31.9% | 13.2% | 313 г |
Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 4.7% | 889 г |
Натрий, Na | 204.9 мг | 1300 мг | 15.8% | 6.6% | 634 г |
Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 8.5% | 485 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.8 мг | 18 мг | 26.7% | 11.1% | 375 г |
Йод, I | 39 мкг | 150 мкг | 26% | 10.8% | 385 г |
Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
Селен, Se | 16.5 мкг | 55 мкг | 30% | 12.4% | 333 г |
Цинк, Zn | 2.85 мг | 12 мг | 23.8% | 9.9% | 421 г |
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 50 мг | ~ |
Энергетическая ценность Energy Diet "Кофе" составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 241 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|