Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный белок куриный (Запекание) | 115 г |
Сахар песок | 157 г |
Крахмал кукурузный | 11 г |
Духовку разогреть до 120 град, 1 час
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 396.3 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.2% | 1118 г |
Углеводы | 92.3 г | 219 г | 42.1% | 10.6% | 237 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.388 мг | 1.8 мг | 21.6% | 5.5% | 464 г |
Витамин В4, холин | 24.78 мг | 500 мг | 5% | 1.3% | 2018 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3289 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.699 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 57225 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
Витамин Н, биотин | 4.448 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.2% | 1124 г |
Витамин РР, НЭ | 1.9162 мг | 20 мг | 9.6% | 2.4% | 1044 г |
Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100.09 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2498 г |
Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10010 г |
Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 6920 г |
Натрий, Na | 122.77 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.4% | 1059 г |
Сера, S | 118.81 мг | 1000 мг | 11.9% | 3% | 842 г |
Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
Хлор, Cl | 109.28 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 0.5% | 5056 г |
Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3371 г |
Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.6% | 1575 г |
Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Медь, Cu | 33.04 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3027 г |
Молибден, Mo | 2.541 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.9% | 2755 г |
Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2618 г |
Цинк, Zn | 0.1468 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8174 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.075 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 87.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
Валин | 0.47 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
Лизин | 0.432 г | ~ | |||
Метионин | 0.261 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
Треонин | 0.305 г | ~ | |||
Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.438 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
Глицин | 0.248 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.959 г | ~ | |||
Пролин | 0.254 г | ~ | |||
Серин | 0.483 г | ~ | |||
Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
Цистеин | 0.178 г | ~ |
Энергетическая ценность меренга Павлова 31.10.15 составляет 396,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 396.3 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 92.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 0.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|