Рецепт блин клубничный (вкуснолюбов). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты блин клубничный (вкуснолюбов)
| Блины | 100 г |
| Масса творожная сладкая «Московская», с ванилином 20,0% жирности | 70 г |
| Варенье из клубники | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "блин клубничный (вкуснолюбов)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.1% | 424 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 5.1% | 750 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 18.2 г | ~ | |||
| Зола | 7.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.7% | 1038 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 4.2% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 7.8% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.8 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9663 мг | 20 мг | 9.8% | 3.8% | 1017 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.95 мг | 2500 мг | 5% | 1.9% | 2017 г |
| Кальций, Ca | 94.55 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.7% | 1058 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2516 г |
| Натрий, Na | 37.7 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4843 г |
| Фосфор, P | 116.3 мг | 800 мг | 14.5% | 5.6% | 688 г |
| Хлор, Cl | 305.95 мг | 2300 мг | 13.3% | 5.1% | 752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3130 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.1457 мг | 2 мг | 7.3% | 2.8% | 1373 г |
| Медь, Cu | 24.7 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 4049 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1728 г |
| Никель, Ni | 0.35 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.55 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.1% | 3548 г |
| Стронций, Sr | 10.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42328 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2511 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность блин клубничный (вкуснолюбов) составляет 259,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 259.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 13.2 г | -% | |
| Углеводы | 29.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 55 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИН КЛУБНИЧНЫЙ (ВКУСНОЛЮБОВ)
блин клубничный (вкуснолюбов) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 20,2 %, фосфором - 14,5 %, хлором - 13,3 %
Чем полезен блин клубничный (вкуснолюбов)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кефир детский 3,2%
- Салат Оливье с докторской колбасой-заготовка
- Холодец говяжий
- курица запеченная
- Творожок "Данон"
- Батончик карамель&ваниль
- конфеты ротфронт батончики
- Салат "Оливье" с докторской колбасой не запрвленный
- Салат "Оливье" с докторской колбасой
- супчик (сухая смесь) лапша с гр и сыр
- Морковь по-корейски "Кореяна"
- Творожное зерно в сливках "Домик в деревне"
- рулет из индейки с фетой и перцем и беконом
- мюсли хрустящие медовые
- sviests ar kanepem
- Сухарики бородинские с кориандром FINN CRISP
- суп с цветной капустой и стручковой фасолью
- крем для Павловы
- блин гриль (вкуснолюбов
- Торт "Мичуринский" Большевик
- слоеное тесто
- Рыба в сметане 250
- Толокно
- Макароны с шампиньонами
- Мясо птицы в желе
- супчик (сух смесь) грибной с сухариками
- каша из толокна
- Салат капустно-морковный со сметаной
- сырок творожный (кореновск)
- пироженое корзиночка с белковым кремом
- брауни
- шампиньоны с луком
- Мюсли тропические
- Блины по дюкану
- тушеный картофель
- Молоко сухое обезжиренное
- Йогурт Био яблоко чнрнослив
- Хлебец кукурузно-рисовый
- рис отварной
- Конфеты по дюкану
- Семга на пару Гиперглобус
- колбаса по дюкану
- sokolade piparmetru
- сливочный соус
- baltais shake
- хлеб по дюкану
- майонез низкокалорийный
- свинина котлетная на кости
- Желе творожное
- Салат Щетка
- Закваска со злаками
- салат свекла сыр орехи
- Рыбные соломки VICI из филе хека
- Пирог на кефире
- Лапша по-домашнему яичная Вкусвилл
- хлеб высший сорт (ают)
- моркаделла
- твих
- сырок Картошка
- гренки
- рисовая паста
- Салат с авокадо
- рисовая паста с моркаделлой
- овсяные хлопья
- Борщ с фасолью на мясном бульоне
- quieso batido
- Салат Аленушка
- маковый урбеч
- белый йогурт (простоквашино)
- Кексы с вишней
- вареники из капусты
- птичье молоко
- Куриные нагетсы
- фасолевый на курином бульоне
- Рассольник с курицей
- ананас кубики микс
- Икра мойвы с копченым лососем
- Куриное филе грудка на пару
- Слоенки с консервами
- сливочный с зеленью
- Смесь овощей замороженная Global
- Торт Сказка
- скумбрия консервы
- Нуга с миндалем и клюквой в молочной шоколадной глазури 60 гр.
- конфеты шоколадные "Трюффи" конд.ф-ка "Спартак"
- Батончик Яблоко с корицей для стройности 25 гр. Леовит
- минтай с картоф. запеченный
- Слойка "Монро" 75гр. хлебозавод Юнис
- Milky Way Клубничный коктейль 26 гр.
- суп 30
- печенье галеты любятово
- Меридиан. Дольче вита. Морепродукты с заправкой для салата с вялеными томатами и базиликом
- Хлеб Дарница Полюшко
- Салат Меридиан+Руккола
- Берлинское печенье
- Пирог с лобанью
- Мюсли и ряженка 50 +100
- печенье к офе
- Крылья капченые (мясницкий ряд)
- Уха из дикого сибаса
Метки: Как приготовить блин клубничный (вкуснолюбов), калорийность 259,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления блин клубничный (вкуснолюбов), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
