Рецепт Пюре тыквенно-яблочное в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пюре тыквенно-яблочное в мультиварке

Яблоки 1500 г
Тыква 1500 г
Сахар песок 25 г
Желатин пищевой 15 г
Вода 100 г
аскорбиновая кислота 5 г
Способ приготовления

Тыкву яблоки сахар в мультиварку на выпечку.Замочить желатин в воде влить в горячие тыкву с яблоками добавить 1ч.ложку лимонного сока(я добавляю аскорбинку в порошке).Взбить блендером.Можно просто помять как пюре.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре тыквенно-яблочное в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.7% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 9.3% 2882 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 23.8% 1111 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 10.3% 2577 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 121.6 мкг 900 мкг 13.5% 35.7% 740 г
бета Каротин 0.73 мг 5 мг 14.6% 38.6% 685 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6.6% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 5.6% 4737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 11.9% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 13.2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 7.631 мкг 400 мкг 1.9% 5% 5242 г
Витамин C, аскорбиновая 8.74 мг 90 мг 9.7% 25.7% 1030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 5% 5245 г
Витамин Н, биотин 0.143 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 34965 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.5937 мг 20 мг 3% 7.9% 3369 г
Ниацин 0.382 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 229.92 мг 2500 мг 9.2% 24.3% 1087 г
Кальций, Ca 23.06 мг 1000 мг 2.3% 6.1% 4337 г
Магний, Mg 11.38 мг 400 мг 2.8% 7.4% 3515 г
Натрий, Na 14.4 мг 1300 мг 1.1% 2.9% 9028 г
Сера, S 11 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 6.1% 4301 г
Хлор, Cl 10.06 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 22863 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.5 мкг ~
Бор, B 116.9 мкг ~
Ванадий, V 1.91 мкг ~
Железо, Fe 1.252 мг 18 мг 7% 18.5% 1438 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 2.6% 10490 г
Кобальт, Co 0.954 мкг 10 мкг 9.5% 25.1% 1048 г
Марганец, Mn 0.0435 мг 2 мг 2.2% 5.8% 4598 г
Медь, Cu 145.82 мкг 1000 мкг 14.6% 38.6% 686 г
Молибден, Mo 2.862 мкг 70 мкг 4.1% 10.8% 2446 г
Никель, Ni 8.108 мкг ~
Рубидий, Rb 30 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 38462 г
Фтор, F 48.01 мкг 4000 мкг 1.2% 3.2% 8332 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 10.1% 2618 г
Цинк, Zn 0.186 мг 12 мг 1.6% 4.2% 6452 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.48 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пюре тыквенно-яблочное в мультиварке составляет 37,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ ТЫКВЕННО-ЯБЛОЧНОЕ В МУЛЬТИВАРКЕ

Пюре тыквенно-яблочное в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, бэта-каротином - 14,6 %, медью - 14,6 %

Чем полезен Пюре тыквенно-яблочное в мультиварке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пюре тыквенно-яблочное в мультиварке, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пюре тыквенно-яблочное в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы