Калорийность Жареный рис с курицей и овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареный рис с курицей и овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1190 ккал	1684 ккал	70.7%	5.9%	142 г
Белки	44.9 г	76 г	59.1%	5%	169 г
Жиры	62.5 г	56 г	111.6%	9.4%	90 г
Углеводы	112.1 г	219 г	51.2%	4.3%	195 г
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	1.6%	526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	97.27 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.45 г	от 0.9 до 3.7 г	50%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	16.77 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	340 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	18.2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	25.1 г	min 16.8 г	149.4%	12.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	17.22 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	8.4%
Трансжиры	0.95 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Жареный рис с курицей и овощами составляет 1190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

		% от РСП
Калорийность	1190 ккал	-%
Белки	44.9 г	-%
Жиры	62.5 г	-%
Углеводы	112.1 г	-%
Пищевые волокна	3.8 г	-%
Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Жареный рис с курицей и овощами калорийность 1190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Жареный рис с курицей и овощами, калории, нутриенты, полезные свойства Жареный рис с курицей и овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе