Рецепт Казеречче 24.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Казеречче 24.08

Лук репчатый	138 г
Тыква мускатная (грушевидная)	406.5 г
Подсолнечное масло	5.5 г
Лингвини пастерони	245 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные	100 г
ветчина по швец рецепту из свинины	155 г
Соль поваренная пищевая	9 г
Вода, бутилированная, в общем	200 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Казеречче 24.08".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.1 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1346 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	6.1%	1310 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3%	2667 г
Углеводы	20.1 г	219 г	9.2%	7.4%	1090 г
Углеводы (общие)	21.9 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.8%	1176 г
Вода	68 г	2273 г	3%	2.4%	3343 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	193.2 мкг	900 мкг	21.5%	17.2%	466 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	294.811 мкг	~
бета Каротин	1.496 мг	5 мг	29.9%	23.9%	334 г
бета Криптоксантин	1226.945 мкг	~
Ликопин	0.017 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.395 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	5.8%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	3%	2687 г
Витамин В4, холин	10.78 мг	500 мг	2.2%	1.8%	4638 г
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%	5.9%	1351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	6.2%	1282 г
Витамин В9, фолаты	15.343 мкг	400 мкг	3.8%	3%	2607 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	2.2%	3614 г
Витамин C, аскорбиновая	8.65 мг	90 мг	9.6%	7.7%	1040 г
Витамин D, кальциферол	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	0.7%	11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.833 мг	15 мг	5.6%	4.5%	1801 г
бета Токоферол	0.011 мг	~
гамма Токоферол	0.193 мг	~
Витамин Н, биотин	0.402 мкг	50 мкг	0.8%	0.6%	12438 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.6935 мг	20 мг	8.5%	6.8%	1181 г
Ниацин	0.041 мг	~
Бетаин	0.385 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.35 мг	2500 мг	10.7%	8.6%	935 г
Кальций, Ca	38.75 мг	1000 мг	3.9%	3.1%	2581 г
Кремний, Si	0.6 мг	30 мг	2%	1.6%	5000 г
Магний, Mg	29.09 мг	400 мг	7.3%	5.8%	1375 г
Натрий, Na	437.33 мг	1300 мг	33.6%	26.9%	297 г
Сера, S	65.67 мг	1000 мг	6.6%	5.3%	1523 г
Фосфор, P	100.8 мг	800 мг	12.6%	10.1%	794 г
Хлор, Cl	476.75 мг	2300 мг	20.7%	16.5%	482 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52.3 мкг	~
Бор, B	24 мкг	~
Железо, Fe	0.74 мг	18 мг	4.1%	3.3%	2432 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	0.6%	13158 г
Кобальт, Co	0.743 мкг	10 мкг	7.4%	5.9%	1346 г
Марганец, Mn	0.3096 мг	2 мг	15.5%	12.4%	646 г
Медь, Cu	110.37 мкг	1000 мкг	11%	8.8%	906 г
Молибден, Mo	1.296 мкг	70 мкг	1.9%	1.5%	5401 г
Никель, Ni	0.36 мкг	~
Олово, Sn	1.13 мкг	~
Рубидий, Rb	57.1 мкг	~
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%	26.1%	306 г
Стронций, Sr	1.48 мкг	~
Фтор, F	5.24 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	76336 г
Хром, Cr	0.41 мкг	50 мкг	0.8%	0.6%	12195 г
Цинк, Zn	0.6908 мг	12 мг	5.8%	4.6%	1737 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.317 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.148 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.078 г	~
Изолейцин	0.143 г	~
Лейцин	0.259 г	~
Лизин	0.101 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.173 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.08 г	~
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.196 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	1.115 г	~
Пролин	0.374 г	~
Серин	0.162 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.522 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%	8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.13 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.08 мг	~
бета Ситостерол	0.957 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.801 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.195 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.635 г	min 16.8 г	3.8%	3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.353 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.236 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.572 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	4.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.476 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.067 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Казеречче 24.08 составляет 125,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	125.1 ккал	-%
Белки	5.8 г	-%
Жиры	2.1 г	-%
Углеводы	20.1 г	-%
Пищевые волокна	1.7 г	-%
Вода	68 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАЗЕРЕЧЧЕ 24.08

Казеречче 24.08 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,5 %, бэта-каротином - 29,9 %, фосфором - 12,6 %, хлором - 20,7 %, марганцем - 15,5 %, медью - 11 %, селеном - 32,7 %

Чем полезен Казеречче 24.08

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Казеречче 24.08, калорийность 125,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Казеречче 24.08, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе