Рецепт тертый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тертый пирог

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 200 г
Яйцо куриное 130 г
сахар 200 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 640 г
Варенье из яблок 985 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тертый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.6% 1854 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 4.3% 709 г
Углеводы 61.7 г 219 г 28.2% 8.6% 355 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.1% 1429 г
Вода 24.4 г 2273 г 1.1% 0.3% 9316 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.6 мкг 900 мкг 6.4% 1.9% 1563 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.1% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В4, холин 30.66 мг 500 мг 6.1% 1.9% 1631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 1% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 0.9% 3390 г
Витамин В9, фолаты 8.49 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4711 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 0.3% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.254 мкг 10 мкг 2.5% 0.8% 3937 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.667 мг 15 мг 4.4% 1.3% 2249 г
Витамин Н, биотин 1.817 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2752 г
Витамин РР, НЭ 1.1453 мг 20 мг 5.7% 1.7% 1746 г
Ниацин 0.424 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.38 мг 2500 мг 4.2% 1.3% 2395 г
Кальций, Ca 15.96 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6266 г
Кремний, Si 1.191 мг 30 мг 4% 1.2% 2519 г
Магний, Mg 7.83 мг 400 мг 2% 0.6% 5109 г
Натрий, Na 10.85 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 11982 г
Сера, S 32.22 мг 1000 мг 3.2% 1% 3104 г
Фосфор, P 43.2 мг 800 мг 5.4% 1.6% 1852 г
Хлор, Cl 15.39 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14945 г
Микроэлементы
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 26.79 мкг ~
Железо, Fe 1.123 мг 18 мг 6.2% 1.9% 1603 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9036 г
Кобальт, Co 1.081 мкг 10 мкг 10.8% 3.3% 925 г
Марганец, Mn 0.1718 мг 2 мг 8.6% 2.6% 1164 г
Медь, Cu 35.34 мкг 1000 мкг 3.5% 1.1% 2830 г
Молибден, Mo 4.084 мкг 70 мкг 5.8% 1.8% 1714 г
Никель, Ni 0.655 мкг ~
Селен, Se 3.703 мкг 55 мкг 6.7% 2% 1485 г
Фтор, F 9.87 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40527 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Цинк, Zn 0.2894 мг 12 мг 2.4% 0.7% 4147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.391 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.19 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.314 г ~
Лизин 0.133 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.151 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.192 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.299 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 1.037 г ~
Пролин 0.317 г ~
Серин 0.21 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.28 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.954 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.25 г ~
6:0 Капроновая 0.114 г ~
8:0 Каприловая 0.061 г ~
10:0 Каприновая 0.141 г ~
12:0 Лауриновая 0.16 г ~
14:0 Миристиновая 0.741 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.217 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.691 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.385 г min 16.8 г 14.2% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.143 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.242 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.952 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.319 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.294 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность тертый пирог составляет 329 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 329 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 61.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 24.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тертый пирог, калорийность 329 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тертый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы