Трубочки из лаваша с творогом, зеленью и авокадо

Калорийность - 161.5 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 5 г; углеводы - 17.1 г на 100 г.

161.5

Калории

10.7

Белки

Жиры

17.1

Углеводы

0 ч 10 м

Время
подготовки

0 ч 15 м

Время
приготовления

Ингредиенты

2 порции

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100 г
Творог 2% жирности (Запекание)	150 г
Авокадо	100 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	10 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Перец красный молотый острый	0.5 г
Сок лимонный	0.5 г

Общая масса ингредиентов:

381 грамм

Масса готового блюда:

380 грамм

Количество порций:

Описание

Начинать утро с полезного завтрака легче, если он быстро и просто готовится, попробуем?
Трубочки из лаваша с творогом, зеленью и авокадо — вкусная закуска, которая может быть приготовлена в духовке или на сковороде.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Лаваш нарезать на квадраты

Шаг 2.

Творог смешать с нарезанной зеленью, посолить, поперчить, если творог пресный - добавить несколько капель лимона или лайма

Шаг 3.

Нанести начинку на лаваш

Шаг 4.

Сверху начинки уложить нарезанный ломтиками авокадо ( можно смешать с творогом сразу при приготовлении начинки, нарезав авокадо мелким кубиком)

Шаг 5.

Свернуть лаваш в виде трубочки ( можно конвертиком или треугольником), не подворачивая края

Шаг 6.

В сковороду добавить пару капель масла, распределить кисточкой. Обжарить трубочки на сковороде, с каждой стороны по 3-4 минуты

Шаг 7.

Из указанного количества ингридиентов у меня получилось 4 трубочки.
Есть можно горячими и холодными.
Приятного аппетита)

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	161.5 ккал	9.59%
Белки	10.7 г	14.08%
Жиры	5 г	8.93%
Углеводы	17.1 г	7.81%
Пищевые волокна	2 г	10%
Вода	61.1 г	2.69%