Рецепт Кабачки жареные с майонезом и чесноком ТЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кабачки жареные с майонезом и чесноком ТЕ
| Кабачок (Жарка) | 353 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Мука Предпортовая | 26 г |
| Майонез 61% | 30 г |
| Чеснок | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кабачки жареные с майонезом и чесноком ТЕ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1184 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.3% | 5429 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 13.6% | 519 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.2% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.22 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.413 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.53 мг | 90 мг | 8.4% | 5.9% | 1195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.297 мг | 15 мг | 15.3% | 10.8% | 653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6124 мг | 20 мг | 3.1% | 2.2% | 3266 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.92 мг | 2500 мг | 9% | 6.3% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6369 г |
| Кремний, Si | 28.359 мг | 30 мг | 94.5% | 66.5% | 106 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 1.5% | 4510 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 64677 г |
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 1.1% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 0.18 мг | 2300 мг | 1277778 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 1.5% | 4813 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.058 мкг | 10 мкг | 10.6% | 7.5% | 945 г |
| Литий, Li | 0.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 3.9% | 1779 г |
| Медь, Cu | 44.52 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.2% | 2246 г |
| Молибден, Mo | 2.606 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.6% | 2686 г |
| Никель, Ni | 1.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20677 г |
| Фтор, F | 4.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.2438 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.4% | 45.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.661 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки жареные с майонезом и чесноком ТЕ составляет 142,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 10.8 г | -% | |
| Углеводы | 9.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 74.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАБАЧКИ ЖАРЕНЫЕ С МАЙОНЕЗОМ И ЧЕСНОКОМ ТЕ
Кабачки жареные с майонезом и чесноком ТЕ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,3 %, кремнием - 94,5 %
Чем полезен Кабачки жареные с майонезом и чесноком ТЕ
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тульский пряник ручная работа варёная сгущёнка
- Оладьи из грудки и кабачков
- Творог с малиновым джемом и кешью
- Шоколад миланская карамель
- Груша с сыром
- Запеканка куриная
- Котлеты из свинины не жирной
- Кисель
- Котлеты с капустой из куриного фарша
- Шницель из говядины с сыром и печеным картофелем
- Сосиски в тесте
- Жареная картошка с ГРИБАМИ
- Котлеты рубленные куриные
- Зажарка на голубцы
- Куриное мясо под шубой
- Джем нектарин таджикский июль 2026
- Кабачковые оладья
- Карманы с беконом 2
- Рожок с карамелью
- Сырники с мятой
- Омлет
- Фарш из индейки
- Филе с болгарским перцем, фасолью и кукурузой
- Мини шашлычки из куриного филе и будгур с овощами
- Хлебец для тостов
- Шаурма
- Филе грудки индейки
- Запеканка из куриной грудки
- Мороженное
- Хлеб из куриной грудки
- Хумус с двойным кунжутом ОШ
- Пахлава
- Солянка
- Запеканка
- Кабачковая запеканка
- Печенье
- Спаржа Фучжоу соевая готовая, ❤️
- Буррито с беконом
- Спаржевая фасоль с овощами Макеевка
- Salsa Napolitana spar
- Капуста с мясом
- Квашенная капуста 5 кг, морковь 2,2 кг, свекла 0,5 кг
- Вафли сулугуни кабачок
- Соус майонезный белковый
- Маффины
- Рулет бисквитный Макеевка
- Торт Наполеон
- Салат Овощной с кукурузой
- Хлеб Черногорский с черносливом
- Шоколадный маршмеллоу
- Шоколадный маршмеллоу
- Омлет
- Салат Греческий большой
- Щи куриные
- Амарантовая каша
- Блинчики с творожным сыром и кленовым сиропом
- Онигири с лососем и сливочным сыром
- Битые огурцы
- Индейка в рукаве
- Онигири с сурими
- Осьминог на компанию
- Птитим
- Онигири с курицей и соусом пармезан
- Тортик
- Творог мягкий 4
- Тальятелле с курицей с сырном соусе
- Тарт с красной смородиной и сметаной
- Гречка с маслом на воде
- Салат с фунчозой, дайконом и огурцами
- Рис шафран
- Пельмени ермолинские
- Шаверма
- Амарантовая каша на воде
- Греческая пита
- Зефир соленая карамель
- Шаверма
- Греча с тушонкой
- Пирог Ржаной
- Фасоль белая в томате
- Пирог с вишней
- Греческие оливки и перцы
- Фаршированные перцы
- Три лече
- Оливье
- Паштет коко
- Окрошка коко
- Батончик протеиновый
- Тефтели (грудка кур.-725, лопатка свиная-387)
- Паста болоньезе
- Яблочный тарт с грецким орехом
- Пирог яблочный мой
- Protein flatbread
- Вафли творожные яблочные
- Мини пралине счастье
- Pechuga de pollo
- Мороженое пломбир карамель умами с шоколадным печеньем
- Сыр колбасный, плавленный
- Фрикадельки
- Салат с баклажанами и крем-чизом в азиатском соусе
- Пирожок постный с капустой
Метки: Как приготовить Кабачки жареные с майонезом и чесноком ТЕ, калорийность 142,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачки жареные с майонезом и чесноком ТЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
