Рецепт Тесто постное дрожжевое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто постное дрожжевое
| Вода | 2000 г |
| Дрожжевой экстракт | 3 г |
| Подсолнечное масло | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто постное дрожжевое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.9% | 1407 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.4% | 651 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 6.8% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 39 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3939 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 24.94 мг | 500 мг | 5% | 2.1% | 2005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.211 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.225 мг | 15 мг | 28.2% | 11.7% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 0.999 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5005 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6164 мг | 20 мг | 8.1% | 3.4% | 1237 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.91 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.1% | 3912 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8598 г |
| Кремний, Si | 2.041 мг | 30 мг | 6.8% | 2.8% | 1470 г |
| Магний, Mg | 8.84 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4525 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 27660 г |
| Сера, S | 35.69 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2802 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 2.3% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 10.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 535.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2922 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.4% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.2919 мг | 2 мг | 14.6% | 6% | 685 г |
| Медь, Cu | 52.18 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.2% | 1916 г |
| Молибден, Mo | 7.228 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.3% | 968 г |
| Никель, Ni | 1.123 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.624 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2% | 2096 г |
| Титан, Ti | 5.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.37 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6214 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.365 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.955 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.945 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.997 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.897 г | min 16.8 г | 11.3% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.889 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.3% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.767 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто постное дрожжевое составляет 241,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 241.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 35.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 57.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ПОСТНОЕ ДРОЖЖЕВОЕ
Тесто постное дрожжевое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 28,2 %, марганцем - 14,6 %
Чем полезен Тесто постное дрожжевое
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис рубин вареный
- Пирожки жареные с картошкой и грибами
- Сырок с ванилью Хозяйство васильевой
- Соус карри с курицей
- Печеные овощи
- Суши фунзи
- Йогурт Viola греческий без лактозы 4% 180г
- Сыр Халлуми
- Борщ с говядиной и сванской солью
- Сыр Страчателла
- Овсяно-рисовое печенье
- Желейки Mědvídci (JOJO)
- Laplandia ProTein
- 000000всанка
- Хачапури па
- …
- Горчично Медовый соус zero *
- Курица в кисло-сладком соусе МАКС
- Айс Делюкс
- Белёвская пастила без сахара
- Боул цыпленок Soul in the bowl
- Чай лимонный
- Окунь запечённый
- Финики Меджуль
- Печень тушеная со сливками и сметаной
- Шаурма с курицей из магнолии
- Хумус Морокканский с вяленными томатами
- Рикоттные донаты
- Тушёная капуста с курицей
- Картошка по-деревенски со специями
- Заливной пирог с тунцом
- Сельдь Традиционная
- Сосиски куриные из филе грудки
- Шоколадный кекс ПМС
- Сэндвич с говядиной
- Хлебцы тонкие ржаные «Щедрые»
- Пирог шокол тик ток
- Печень с луком
- куркума
- Клубничный морс
- Хлебцы ржаные «Щедрые»
- Хлебцы нутовые
- смесь зелень
- Кето блины
- суш чеснок
- имбирь
- Хлебцы гречневые «Щедрые»
- терияки
- соевый соус
- Бекон сырокопчёный
- Котлеты рыбные из минтая
- Напиток сокосодержащий апельсин-персик
- Рыжиковое масло нерафинированное сыродавленное
- Смесь овощная замороженная, гавайская смесь
- Колбаса из курицы
- Ватрушка
- Баклажан сырой
- Салат с тунцом
- Хлеб стародавний вицебск
- Баклажан печёный в аэрогриле
- Pasteroni Казаречче №123 (al dente)
- Салат из печёного баклажана с помидором
- Филадельфия с лососем
- Тараллини классические
- Гречка «Увелка» пропаренная, в пакетиках для варки (сваренная)
- Филадельфия с креветкой
- Гранола клюква, виноград Ол'лайт на 40грамм
- Печенье-cэндвич сахарное Forsite Шоколадно-сливочный вкус 208г
- Рис «Увелка» бурый, в пакетах для варки (сваренный)
- Ролл с креветкой и лососем
- Стрипсы из филе
- Булгур «Увелка», в пакетах для варки (сваренный)
- Булгур «Увелка» с киноа, в пакетах для варки (сваренный)
- Olma maty kakao liskovy oříšek
- Лапша
- Щи Магги
- Лапша Paldo Пибим Мён со вкусом токпокки быстрого приготовления, 77г
- Смесь бурого и дикого риса в варочных пакетах (сваренная)
- Щи Магги
- Йогурт TEOS греческий 2 %
- Лаваш с грушей
- Шоколад белый получился мягкий и много эритрита
- Торт шоколадный с вишней
- Протеиновая блинная смесь
- Блины б
- Red cap бисквитный рулет
- Блины в
- Блины г
- Барни Шоколад
- Подливка с говядиной
- Фасоль в томатном соусе
- Каша молочная злаковая 29.06.26
- Нутовые лепёшки
- Щербет
- Магний Solgar 200 mg
- Сыр творожный Виолетте
- Лепешка MISSONI
- Молоко 1,5%
- Рыбий жир Solgar
- Омлет с
Метки: Как приготовить Тесто постное дрожжевое, калорийность 241,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто постное дрожжевое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
