Войти

Рецепт Спагетти с телятиной и сельдереем ЕД 19.06.26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти с телятиной и сельдереем ЕД 19.06.26

Морковь (Тушение) 80 г
Лук порей (Тушение) 75 г
Чеснок (Тушение) 3 г
Сельдерей (Тушение) 24 г
Белый гриб сушеный (Тушение) 10 г
Телятина, спинная часть (Тушение) 150 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Https://www.edimdoma.ru/retsepty/23504-spagetti-s-telyatinoy-i-seldereem

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с телятиной и сельдереем ЕД 19.06.26".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3232 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 20.9% 916 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.7% 7000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 2.5% 7821 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 15.4% 1250 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 7.3% 2643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 468.4 мкг 900 мкг 52% 99.8% 192 г
бета Каротин 2.811 мг 5 мг 56.2% 107.9% 178 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 8.1% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 15.2% 1259 г
Витамин В4, холин 40.9 мг 500 мг 8.2% 15.7% 1222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.413 мг 5 мг 8.3% 15.9% 1211 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 16.9% 1136 г
Витамин В9, фолаты 5.594 мкг 400 мкг 1.4% 2.7% 7151 г
Витамин В12, кобаламин 0.743 мкг 3 мкг 24.8% 47.6% 404 г
Витамин C, аскорбиновая 4.82 мг 90 мг 5.4% 10.4% 1867 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.455 мг 15 мг 3% 5.8% 3297 г
Витамин Н, биотин 2.165 мкг 50 мкг 4.3% 8.3% 2309 г
Витамин К, филлохинон 12.2 мкг 120 мкг 10.2% 19.6% 984 г
Витамин РР, НЭ 5.1245 мг 20 мг 25.6% 49.1% 390 г
Ниацин 1.278 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 296.09 мг 2500 мг 11.8% 22.6% 844 г
Кальций, Ca 33.76 мг 1000 мг 3.4% 6.5% 2962 г
Кремний, Si 10.501 мг 30 мг 35% 67.2% 286 г
Магний, Mg 22.44 мг 400 мг 5.6% 10.7% 1783 г
Натрий, Na 62.02 мг 1300 мг 4.8% 9.2% 2096 г
Сера, S 84.22 мг 1000 мг 8.4% 16.1% 1187 г
Фосфор, P 110.5 мг 800 мг 13.8% 26.5% 724 г
Хлор, Cl 44.94 мг 2300 мг 2% 3.8% 5118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.4 мкг ~
Бор, B 43.9 мкг ~
Ванадий, V 20.15 мкг ~
Железо, Fe 1.496 мг 18 мг 8.3% 15.9% 1203 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 1.5% 12821 г
Кобальт, Co 3.622 мкг 10 мкг 36.2% 69.5% 276 г
Литий, Li 1.599 мкг ~
Марганец, Mn 0.1394 мг 2 мг 7% 13.4% 1435 г
Медь, Cu 120.5 мкг 1000 мкг 12.1% 23.2% 830 г
Молибден, Mo 4.896 мкг 70 мкг 7% 13.4% 1430 г
Никель, Ni 2.637 мкг ~
Рубидий, Rb 13.6 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 27500 г
Стронций, Sr 6.66 мкг ~
Фтор, F 80.12 мкг 4000 мкг 2% 3.8% 4993 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 4% 4762 г
Цинк, Zn 1.2523 мг 12 мг 10.4% 20% 958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.271 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.055 г от 4.7 до 16.8 г 1.2% 2.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.094 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Спагетти с телятиной и сельдереем ЕД 19.06.26 составляет 52,1 кКал.

  • Порция = 101 гр (52.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.1 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 86 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ С ТЕЛЯТИНОЙ И СЕЛЬДЕРЕЕМ ЕД 19.06.26

Спагетти с телятиной и сельдереем ЕД 19.06.26 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 52 %, бэта-каротином - 56,2 %, витамином B12 - 24,8 %, витамином PP - 25,6 %, калием - 11,8 %, кремнием - 35 %, фосфором - 13,8 %, кобальтом - 36,2 %, медью - 12,1 %

Чем полезен Спагетти с телятиной и сельдереем ЕД 19.06.26

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти с телятиной и сельдереем ЕД 19.06.26, калорийность 52,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с телятиной и сельдереем ЕД 19.06.26, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Сгущенка без сахара
Автор Радмира
329.6
29.2
2.4
45.9
8
3 13
Болгарский фаршированный перчик
Автор Виктория
72.7
10.7
1.7
3.6
19
4 2
Омлет с овощами
Автор Татьяна Soprano
122.8
8.1
6
8.9
11
4 0
Интересные блоги
Oksana
03-07-2026
Бесплатное жилье в Испании
Все мы жалуемся на стресс, на дороговизну жилья. А...
7 96
Paul
04-07-2026
Мрачные пророчества сбываются? Последствия моего о...
Первый этап моего эксперимента по отказу от контро...
10 55
Ирина
10-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Вес стоит уже вторую неделю. Ловлю себя на мысли,...
4 59
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
Витамины и минералы: 99%
Александра
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%
Арина
2026-07-06
Калорийность: 1122 кКал
Витамины и минералы: 80%