Рецепт Какао со специями на миндальном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао со специями на миндальном молоке

Какао-порошок	15 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Корица, молотая	1 г
Мускатный орех, молотый	1 г
Вода	160 г
Миндальное молоко	50 г

Способ приготовления

Согревающий напиток, калорийный для напитка, не сладкий, но снимающий тягу к сладкому.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао со специями на миндальном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.5 ккал	1684 ккал	3.9%	6%	2571 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	6%	2533 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	13.4%	1143 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	1.2%	12167 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	24.4%	625 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	5.8%	2652 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	180000 г
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
бета Криптоксантин	0.855 мкг	~
Ликопин	0.066 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.974 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	2.6%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	5%	3000 г
Витамин В4, холин	3.77 мг	500 мг	0.8%	1.2%	13263 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	4%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	3.2%	4762 г
Витамин В9, фолаты	6.15 мкг	400 мкг	1.5%	2.3%	6504 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.3%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.77 мг	15 мг	11.8%	18%	847 г
гамма Токоферол	0.048 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.311 мкг	50 мкг	0.6%	0.9%	16077 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.8975 мг	20 мг	4.5%	6.9%	2228 г
Ниацин	0.401 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.66 мг	2500 мг	6.2%	9.5%	1606 г
Кальций, Ca	38.82 мг	1000 мг	3.9%	6%	2576 г
Кремний, Si	3.537 мг	30 мг	11.8%	18%	848 г
Магний, Mg	46.62 мг	400 мг	11.7%	17.9%	858 г
Натрий, Na	172.31 мг	1300 мг	13.3%	20.3%	754 г
Сера, S	20.03 мг	1000 мг	2%	3.1%	4993 г
Фосфор, P	78.1 мг	800 мг	9.8%	15%	1024 г
Хлор, Cl	267.73 мг	2300 мг	11.6%	17.7%	859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.9 мкг	~
Бор, B	14.1 мкг	~
Ванадий, V	3.18 мкг	~
Железо, Fe	1.808 мг	18 мг	10%	15.3%	996 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	107143 г
Кобальт, Co	0.936 мкг	10 мкг	9.4%	14.4%	1068 г
Литий, Li	1.514 мкг	~
Марганец, Mn	0.5321 мг	2 мг	26.6%	40.6%	376 г
Медь, Cu	317 мкг	1000 мкг	31.7%	48.4%	315 г
Молибден, Mo	7.787 мкг	70 мкг	11.1%	16.9%	899 г
Никель, Ni	8.489 мкг	~
Рубидий, Rb	1.2 мкг	~
Селен, Se	0.198 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	27778 г
Стронций, Sr	0.82 мкг	~
Титан, Ti	3.18 мкг	~
Фтор, F	117.5 мкг	4000 мкг	2.9%	4.4%	3404 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	2.1%	7042 г
Цинк, Zn	0.6371 мг	12 мг	5.3%	8.1%	1884 г
Цирконий, Zr	2.48 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.035 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.156 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.092 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.049 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.109 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.053 г	~
Аспарагиновая кислота	0.141 г	~
Глицин	0.077 г	~
Глутаминовая кислота	0.295 г	~
Пролин	0.067 г	~
Серин	0.055 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	29.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.386 мг	~
бета Ситостерол	7.074 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.121 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.265 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.079 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.611 г	min 16.8 г	15.5%	23.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.583 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.907 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%	12.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.886 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~

Энергетическая ценность Какао со специями на миндальном молоке составляет 65,5 кКал.

Порция = 228 гр (149.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.5 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	85.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО СО СПЕЦИЯМИ НА МИНДАЛЬНОМ МОЛОКЕ

Какао со специями на миндальном молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,8 %, кремнием - 11,8 %, магнием - 11,7 %, хлором - 11,6 %, марганцем - 26,6 %, медью - 31,7 %, молибденом - 11,1 %

Чем полезен Какао со специями на миндальном молоке

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Какао со специями на миндальном молоке, калорийность 65,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао со специями на миндальном молоке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Ленивые пирожки с зелёным луком и яйцом

Брауни из яблок в микроволновке, Н

Лучшие рационы

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 83%

Dasha.W

2026-05-02

Калорийность: 1405 кКал

Витамины и минералы: 94%

Оксана

2026-05-04

Калорийность: 1592 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе