Рецепт ☰ Соус десертный t-07 3.8% Mixer [ряженка 4.0%/пц-0.0/крахмал_кукурузный-4.0] ★ 3⭳. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Соус десертный t-07 3.8% Mixer [ряженка 4.0%/пц-0.0/крахмал_кукурузный-4.0] ★ 3⭳
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 0 г |
| Ванилин | 1 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин цитрусовый HSC 105 [Стоинг] ★ 5 | 0 г |
| Агар пищевой | 0 г |
| Желатин пищевой | 0 г |
| ☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат + Сахаринат (х20) | 12 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 470 г |
| ❋ Крахмал кукурузный модифицированный холодного набухания [Zero Shop] | 17 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Соус десертный t-07 3.8% Mixer [ряженка 4.0%/пц-0.0/крахмал_кукурузный-4.0] ★ 3⭳".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4% | 2923 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.1% | 1474 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 5% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4% | 2903 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 24.66 мг | 500 мг | 4.9% | 5.8% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 8.4% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.23 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 14.8% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 3.008 мкг | 50 мкг | 6% | 7.1% | 1662 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.752 мг | 20 мг | 3.8% | 4.5% | 2660 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.82 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.5% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 117.2 мг | 1000 мг | 11.7% | 13.9% | 853 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 3033 г |
| Натрий, Na | 48.04 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.4% | 2706 г |
| Сера, S | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3786 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 12.9% | 917 г |
| Хлор, Cl | 94 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.9% | 2447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.7% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 10.1% | 1182 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Медь, Cu | 12.98 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7704 г |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8% | 1489 г |
| Олово, Sn | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.035 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.3% | 5314 г |
| Стронций, Sr | 15.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.378 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.822 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.35 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | min 16.8 г | 6.9% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% |
Энергетическая ценность ☰ Соус десертный t-07 3.8% Mixer [ряженка 4.0%/пц-0.0/крахмал_кукурузный-4.0] ★ 3⭳ составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 9.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ СОУС ДЕСЕРТНЫЙ T-07 3.8% MIXER [РЯЖЕНКА 4.0%/ПЦ-0.0/КРАХМАЛ_КУКУРУЗНЫЙ-4.0] ★ 3⭳
☰ Соус десертный t-07 3.8% Mixer [ряженка 4.0%/пц-0.0/крахмал_кукурузный-4.0] ★ 3⭳ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,5 %, кальцием - 11,7 %
Чем полезен ☰ Соус десертный t-07 3.8% Mixer [ряженка 4.0%/пц-0.0/крахмал_кукурузный-4.0] ★ 3⭳
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр творожный
- Саня-Себастьян из рикотты
- Тофик соус
- Фарш с грибами и теосом
- Греческий йогурт
- Куриный суп с грудкой и рисом мой
- Зефир от Даши Махневой 22.04.26
- Сырок Аленка
- Блинчики с матчей
- Кофе с молоком и сахаром
- Плов 22.04
- Микс с курочкой, перцем и грибами
- Плов
- Тунец с яйцом
- Белковый смузи
- добрый океан мидии
- Молоко 2%
- Печенье из рисовой муки
- Знакомая конфета
- Почки свиные с фасолью
- Рулет творог шоколад
- Крем десерт рожок Коровка из кореновки
- Рис черный+белый на воде 1:2
- Куриный чебурек
- Творожная запеканка ННД
- Каша ячменная 23.04
- Капуста мариноввнная
- Паста с морепродуктами
- Соус желтково-огуречный
- Салат с курицей и ананасами
- Хрутка с шариками
- суп с фунчозой и морепродуктами
- Рулетики
- BIG PROtein complex
- Хлебец три злака
- Блинчики с капустой и яйцом
- Форель радужная мало соленная филе кусок
- Milky way
- Хрутка нуга
- Макароны с сыром и яйцом
- Коэнзим Q10 NOW
- Каша ячневая с дыней
- Омега-3, Будь здоров! (в шт.)
- Оладья из печени индейки
- Каша гречневая
- Кукуруза бондюэль
- Печенье с солёной карамелью
- Горячий бутерброд с моцареллой
- Капуста тушеная ННД
- Запеканка с малиной
- Зажарка шамп лук
- Геркулесовая каша 23.04.
- салат из морской капусты витаминный
- варенье
- Отруби овсяные
- желудки куриные отварные
- Дыня сушёная
- Рис с овощами и курицей
- Овсяноблин
- Киш с курицей
- Сити Фуд Некра дальневосточная
- Тыква запеченная
- Котлеты из кальмаров (копия) от Валентины
- Запеканка творожная
- Суп сливочный с треской и луком пореем
- Пшенная каша
- Сырок глазурированный бискотти
- Сырники из цельнозерновой муки (копия) от Валентина
- Очищающий фитосорбент Pure Life
- Котлеты из трески (копия) от Валентины
- Творожная лепёшка в электрогриле (копия) от Валентины
- Смузи фруктовый
- Рулетики Баунти
- Блинчики с сгущенкой
- арахисовая паста Tuğba
- Десерт из ряженки
- Суп-пюре из тыквы с нутом
- Йодомарин 200
- Куриный рулет
- Сырники
- Сырный соус
- Хлебец льняной
- Пирог с лавашем
- Кекс в микроволновке
- Горячий бутерброд
- Молочный ломтик
- Суп с клецками
- Омлет
- Икра трески атлантической пробойная стерилизованная
- Омлет
- Ленивые вареники
- Панкейки
- Печень трески по мурмански
- Лосось копченый на ржаном хлебе
- Эклер творожный валеолог
- Какао н
- Овсяная мука Кудесница
- Торт красный бархат
- Зефир
- Апельсиновый мармелад
Метки: Как приготовить ☰ Соус десертный t-07 3.8% Mixer [ряженка 4.0%/пц-0.0/крахмал_кукурузный-4.0] ★ 3⭳, калорийность 84,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Соус десертный t-07 3.8% Mixer [ряженка 4.0%/пц-0.0/крахмал_кукурузный-4.0] ★ 3⭳, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
